Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Zarywasz noce? Sprawdź co ci grozi

Male with lack of sleep.

Imprezujesz, zarywasz noce i nie przejmujesz się konsekwencjami? Uważaj. Niewyspanie może mieć fatalne skutki dla zdrowia. Dowiedz się co grozi chronicznym imprezowiczom.

Późno chodzisz spać, imprezujesz do rana, a potem śpisz do południa? Wkrótce zaburza ci się rytm dobowy i nawet spędzając wieczór w domu, nie potrafisz położyć się w łóżku przed północą. To prosta droga do bezsenności. Poznaj konsekwencje niewyspania.

Nadwaga

Mało kto łączy nadwagę z bezsennością, a to błąd. Osoby, które za mało śpią, szybciej tyją. Wszystko przez to, że organizm ma za mało leptyny, czyli hormonu sytości, który jest produkowany podczas snu. Przeciwieństwem leptyny jest grelina, czyli hormon apetytu, który w większych ilościach jest produkowany za dnia. Kiedy jesteśmy niewyspani, w naszym organizmie jest więcej greliny, niż leptyny, przez co więcej jemy. Różnice w proporcji hormonów mogą wynieść nawet 20 proc.

Odporność

Brak snu oznacza mniejszą odporność, a co za tym idzie większą podatność na wirusy i infekcje. Osoby, które się nie wysypiają częściej chorują i trudniej im pokonać nawet lekkie przeziębienie. Wszystko przez to, że ciała odpornościowe, czyli limfocyty przedostają się do krwi właśnie podczas snu. Kiedy mniej śpimy, we krwi brakuje limfocytów, które budują naszą odporność. Kiedy czujemy, że łapie nas przeziębienie, najlepszą bronią w walce z chorobą jest po prostu sen.

Cukrzyca i serce

Niewyspanie może być przyczyną niebezpiecznych chorób m.in. cukrzycy i chorób serca. Podczas nu następuje regeneracja mięśnia sercowego. Kiedy zarywamy noce, serce nie może się regenerować, przez co wzrasta ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej. Sercu nie sprzyja nie tylko bras snu, ale też mocne wrażenia, alkohol i stres. Niewyspanie wzmaga też ryzyko wystąpienia cukrzycy, ponieważ to właśnie w nocy poziom glukozy we krwi się obniża, dzięki wydzielanej insulinie.

Morał: Dorosły człowiek potrzebuje od 7 do 9 godzin snu na dobę. Jeśli zarwiemy nockę w weekend, zadbajmy o regenerację w tygodniu.

 

Wróć do kategorii magazyn

Zarywasz noce? Sprawdź co ci grozi 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*