Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Witamina D, czyli witamina słońca i szczęścia

słońce, plaża

Wakacje w ciepłych krajach wychodzą nam na zdrowie nie tylko ze względu na relaks i dobrą zabawę. Pozwalają na zaopatrzenie się w witaminę D. Co zrobić, gdy jesienią brakuje nam naturalnego słońca? Pomogą suplementy diety.

U dzieci witaminę D zaleca się przede wszystkim po to, by zapobiegać krzywicy. Okazuje się, że tzw. witamina słońca ma ogromne znaczenie również w późniejszym życiu. Nie tylko podnosi odporność, ale także zapobiega depresji.

Witamina zdrowia

Witaminie D przypisuje się coraz więcej dobroczynnych właściwości. Wspomaga masę mięśniową i układ kostny, co jest niezwykle ważne po wypadkach i urazach. Pomaga zwiększyć odporność stymulując ochronę przeciwbakteryjną. Witamina D staje się niezwykle ważna w okresie jesienno-zimowym. Osoby, które cierpią na jej niedobór są bardziej narażone na infekcje wirusowe i bakteryjne. Zawartość witaminy D w organizmie ma wpływ nie tylko na pracę układu immunologicznego, ale także układu krążenia. Zmniejsza zachorowalność na nadciśnienie i choroby serca. Według ekspertów pomaga zapobiegać również cukrzycy, która jest często następstwem otyłości.

Witamina szczęścia

Witamina D nie tylko wspomaga nasze ciało, ale także i umysł. Skutecznie przeciwdziała depresji. Jest zatem niezwykle ważna w okresie jesienno-zimowym, który sprzyja stanom depresyjnym. Wszystko przez brak słońca, pod wpływem którego organizm wytwarza witaminę D. Niestety w Polsce ilość witaminy dostarczana w naturalny sposób jest niewystarczająca. Ze względu na niewielką ilość słonecznych dni w roku organizm wytwarza witaminę D tylko w okresie od maja do sierpnia. Co z pozostałymi miesiącami? Sami musimy zadbać o suplementację. Organizm nie potrafi bowiem magazynować witaminy, żeby korzystać z niej przez cały rok. Warto o tym pamiętać. W przeciwnym razie będziemy borykać się z jesienną chandrą i spadkiem nastroju.

Jaką dawkę powinniśmy przyjmować?  Niezbędna dawka witaminy D wynosi od 800 do 2000 IU na dobę. Jeśli mamy duży niedobór, możemy zwiększyć dawkę.

(maja)

 

Wróć do kategorii magazyn

Witamina D, czyli witamina słońca i szczęścia 5.00/5 (100.00%) 8 głosów

Dodaj komentarz

*