Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko

Pikna kobieta odpoczywa w mikkiej pocieli

Jeśli masz problemy ze snem powinieneś poznać kilka prostych sposobów, które mogą pomóc Ci uporać się z bezsennością. Metody sprawdzą się w przypadku, gdy zaburzenia snu są spowodowane stresem i występują sporadycznie. Jeśli Twoje problemy ze snem są długotrwałe lub cyklicznie się powtarzają, udaj się do lekarza.

Co zrobić, żeby zasnąć? Poznaj kilka kroków po mocny sen! Rady są szczególnie przydatne przed wielkim wyjściem, gdy emocje nie pozwalają odpłynąć w objęcia morfeusza.

Zjedz lekką kolację

Przejadanie się na noc nie ułatwia zaśnięcia. Zrezygnuj z obfitych kolacji na rzecz lekkich dań, które zjesz przynajmniej godzinę-dwie przed pójściem spać. Dzięki temu nie obciążysz żołądka i organizm będzie mógł się wyciszyć bez konieczności trawienia dużej ilości pokarmu. Przy doborze posiłku pamiętaj o tym, aby unikać ostrych i tłustych produktów. Najlepiej jeśli zjesz pożywny obiad, który ukoi głód aż do wieczora lub najesz się nim na tyle, że później wystarczy Ci małe danie. Przed położeniem się spać warto wypić kubek ciepłej melisy.

Pójdź na spacer

Spacer na świeżym powietrzu to zawsze dobry pomysł. Nawet krótka przechadzka spowoduje, że dotlenisz organizm i łatwiej będzie Ci zasnąć. Spacery są także świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia, dlatego jeśli potrzebujesz motywacji zastanów się nad kupnem psa. Pamiętaj przy tym, że musisz mieć odpowiednie warunki i czas, aby się nim zająć. Jeśli pracujesz do późna lub często podróżujesz służbowo, przygarnięcie pupila nie wyjdzie mu na zdrowie. Więcej na temat tego, jak powinniśmy zaczynać każdy dzień.

Wywietrz pościel

Świeża pościel i „przewietrzona głowa” po spacerze to dobry duet! Wynieś kołdry i poduszki na balkon, choćby na godzinę i pozwól im trochę „pooddychać”. Unikaj wietrzenia pościeli gdy wilgoć w powietrzu jest wysoka – sprzyja to namnażaniu się roztoczy. Przed snem warto wywietrzyć także sypialnię.

Weź gorący prysznic

Gorący prysznic rozluźni napięcie Twojego ciała i sprawi, że poczujesz się zrelaksowana. Do mycia użyj drapiącej gąbki, która przyjemnie rozmasuje skórę i przy okazji pomoże Ci pozbyć się martwego naskórka. Użyj żelu lub olejku, którego zapach dobrze Ci się kojarzy i postaraj się zapomnieć o wszystkich zmartwieniach.

Unikaj wyświetlaczy

Siedząc w łóżku nie sięgaj po telefon ani komputer. Przynajmniej przez 30 minut nie patrz w ekrany emitujące światło – dzięki temu sen przyjdzie szybciej. (Publikacje na ten temat znajdziecie w Internecie i czasopismach popularnonaukowych). Lepszym sposobem na spędzenie czasu przed zaśnięciem będzie książka. Dzięki takiemu nawykowi w końcu ruszycie stosik książek „do przeczytania” (chyba każdy ma taki), a po jakimś czasie z zaskoczeniem zauważycie, że jesteście w stanie przeczytać całkiem sporo w ciągu miesiąca. Zajrzyj także tutaj.

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

[…] przemęczenia. Kiedy przystopować? Domowe seanse filmowe. Impreza dla kinomaniaków Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko Poradnik dla mężczyzn. Co robić, gdy kobieta marudzi? Pierwsze spotkanie z przyszłymi […]

[…] Oznaki przemęczenia. Kiedy przystopować? Domowe seanse filmowe. Impreza dla kinomaniaków Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); < […]

Dodaj komentarz

*