Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko

Pikna kobieta odpoczywa w mikkiej pocieli

Jeśli masz problemy ze snem powinieneś poznać kilka prostych sposobów, które mogą pomóc Ci uporać się z bezsennością. Metody sprawdzą się w przypadku, gdy zaburzenia snu są spowodowane stresem i występują sporadycznie. Jeśli Twoje problemy ze snem są długotrwałe lub cyklicznie się powtarzają, udaj się do lekarza.

Co zrobić, żeby zasnąć? Poznaj kilka kroków po mocny sen! Rady są szczególnie przydatne przed wielkim wyjściem, gdy emocje nie pozwalają odpłynąć w objęcia morfeusza.

Zjedz lekką kolację

Przejadanie się na noc nie ułatwia zaśnięcia. Zrezygnuj z obfitych kolacji na rzecz lekkich dań, które zjesz przynajmniej godzinę-dwie przed pójściem spać. Dzięki temu nie obciążysz żołądka i organizm będzie mógł się wyciszyć bez konieczności trawienia dużej ilości pokarmu. Przy doborze posiłku pamiętaj o tym, aby unikać ostrych i tłustych produktów. Najlepiej jeśli zjesz pożywny obiad, który ukoi głód aż do wieczora lub najesz się nim na tyle, że później wystarczy Ci małe danie. Przed położeniem się spać warto wypić kubek ciepłej melisy.

Pójdź na spacer

Spacer na świeżym powietrzu to zawsze dobry pomysł. Nawet krótka przechadzka spowoduje, że dotlenisz organizm i łatwiej będzie Ci zasnąć. Spacery są także świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia, dlatego jeśli potrzebujesz motywacji zastanów się nad kupnem psa. Pamiętaj przy tym, że musisz mieć odpowiednie warunki i czas, aby się nim zająć. Jeśli pracujesz do późna lub często podróżujesz służbowo, przygarnięcie pupila nie wyjdzie mu na zdrowie. Więcej na temat tego, jak powinniśmy zaczynać każdy dzień.

Wywietrz pościel

Świeża pościel i „przewietrzona głowa” po spacerze to dobry duet! Wynieś kołdry i poduszki na balkon, choćby na godzinę i pozwól im trochę „pooddychać”. Unikaj wietrzenia pościeli gdy wilgoć w powietrzu jest wysoka – sprzyja to namnażaniu się roztoczy. Przed snem warto wywietrzyć także sypialnię.

Weź gorący prysznic

Gorący prysznic rozluźni napięcie Twojego ciała i sprawi, że poczujesz się zrelaksowana. Do mycia użyj drapiącej gąbki, która przyjemnie rozmasuje skórę i przy okazji pomoże Ci pozbyć się martwego naskórka. Użyj żelu lub olejku, którego zapach dobrze Ci się kojarzy i postaraj się zapomnieć o wszystkich zmartwieniach.

Unikaj wyświetlaczy

Siedząc w łóżku nie sięgaj po telefon ani komputer. Przynajmniej przez 30 minut nie patrz w ekrany emitujące światło – dzięki temu sen przyjdzie szybciej. (Publikacje na ten temat znajdziecie w Internecie i czasopismach popularnonaukowych). Lepszym sposobem na spędzenie czasu przed zaśnięciem będzie książka. Dzięki takiemu nawykowi w końcu ruszycie stosik książek „do przeczytania” (chyba każdy ma taki), a po jakimś czasie z zaskoczeniem zauważycie, że jesteście w stanie przeczytać całkiem sporo w ciągu miesiąca. Zajrzyj także tutaj.

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

[…] przemęczenia. Kiedy przystopować? Domowe seanse filmowe. Impreza dla kinomaniaków Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko Poradnik dla mężczyzn. Co robić, gdy kobieta marudzi? Pierwsze spotkanie z przyszłymi […]

[…] Oznaki przemęczenia. Kiedy przystopować? Domowe seanse filmowe. Impreza dla kinomaniaków Sposoby na dobry sen przed wielkim wyjściem i nie tylko (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); < […]

Dodaj komentarz

*