Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Oznaki przemęczenia. Kiedy przystopować?

Depressed business woman

Przemęczenie dopada czasem każdego. Tempo dzisiejszych czasów daje nam czasem w kość, co przekłada się na nasze samopoczucie i odbija się na wyglądzie. Jeśli zaobserwowaliście u siebie podobne symptomy to znaczy, że potrzebujecie urlopu!

Szara skóra, wypryski

Skóra to zwierciadło naszego samopoczucia oraz kondycji zdrowotnej. Jeśli zaobserwujesz u siebie znaczne pogorszenie jej stanu, to znaczy, że prawdopodobnie nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości snu i składników odżywczych. Możliwe, że brakuje Ci witamin i powinnaś/powinieneś pić więcej wody, a mniej kawy ;). Najbardziej oczywistą oznaką przemęczenia są tzw. cienie pod oczami i wypryski. Skóra potrzebuje orzeźwienia tak samo jak Ty! Zafunduj sobie wieczór w domowym SPA i postaraj się przynajmniej jeden dzień w tygodniu nie obciążać zmartwieniami i nie przejmować zbytnio domowymi obowiązkami. Wybierz się na długi spacer, jeśli to konieczne, wyjedź za miasto – gdzieś, gdzie będzie cicho i spokojnie. Zrezygnuj z makijażu i pozwól skórze się dotlenić.

Drażliwość

Nadmiar obowiązków sprawia, że w naszej głowie wciąż huczy huragan myśli i jesteśmy spięci. Skupieni na tym, co musimy zrobić, reagujemy złością gdy ktoś wytrąci nas z trybu zadaniowego lub zacznie dokładać kolejnych, choćby niewielkich, rzeczy do załatwienia. Jeśli warczysz na wszystkich dookoła, przedmioty wypadają Ci z rąk i przestajesz orientować się we własnych poczynaniach to znak, że naprawdę potrzebujesz odpoczynku. Poproś kogoś o pomoc w domknięciu wszystkich koniecznych spraw i zrób sobie weekend bez telefonu i komputera. Złap trochę oddechu, wyśpij się „za wszystkie czasy” i wycisz skołatane nerwy.

Bóle głowy, osłabienie

Kolejnym objawem długotrwałego przemęczenia są bóle głowy i uczucie osłabienia. Jeśli do tego dochodzi apatia, niechęć do spotkań i rozmów to znaczy, że jest naprawdę źle i urlop zaczyna być koniecznością. Zareaguj w porę. Jeśli widzisz podobne objawy u kogoś bliskiego, postaraj się namówić go do dłuższego odpoczynku. Przewlekły stres i złe samopoczucie może doprowadzić do zaburzeń, od których niedaleko do przewlekłych chorób, w tym depresji.

Zaburzenia snu

Osoby przemęczone, paradoksalnie, mają problem ze snem. Przez sytuacje stresowe nie potrafią się wyciszyć co uniemożliwia im zaśnięcie lub wybudza je w środku nocy. To dodatkowo wycieńcza organizm i doprowadza powoli do prawdziwej huśtawki nastrojów. Przeczytajcie, jak uporać się z problemami ze snem tutaj.

(luśka)

 

 

 

Wróć do kategorii magazyn

Oznaki przemęczenia. Kiedy przystopować? 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*