Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Oznaki przemęczenia. Kiedy przystopować?

Depressed business woman

Przemęczenie dopada czasem każdego. Tempo dzisiejszych czasów daje nam czasem w kość, co przekłada się na nasze samopoczucie i odbija się na wyglądzie. Jeśli zaobserwowaliście u siebie podobne symptomy to znaczy, że potrzebujecie urlopu!

Szara skóra, wypryski

Skóra to zwierciadło naszego samopoczucia oraz kondycji zdrowotnej. Jeśli zaobserwujesz u siebie znaczne pogorszenie jej stanu, to znaczy, że prawdopodobnie nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości snu i składników odżywczych. Możliwe, że brakuje Ci witamin i powinnaś/powinieneś pić więcej wody, a mniej kawy ;). Najbardziej oczywistą oznaką przemęczenia są tzw. cienie pod oczami i wypryski. Skóra potrzebuje orzeźwienia tak samo jak Ty! Zafunduj sobie wieczór w domowym SPA i postaraj się przynajmniej jeden dzień w tygodniu nie obciążać zmartwieniami i nie przejmować zbytnio domowymi obowiązkami. Wybierz się na długi spacer, jeśli to konieczne, wyjedź za miasto – gdzieś, gdzie będzie cicho i spokojnie. Zrezygnuj z makijażu i pozwól skórze się dotlenić.

Drażliwość

Nadmiar obowiązków sprawia, że w naszej głowie wciąż huczy huragan myśli i jesteśmy spięci. Skupieni na tym, co musimy zrobić, reagujemy złością gdy ktoś wytrąci nas z trybu zadaniowego lub zacznie dokładać kolejnych, choćby niewielkich, rzeczy do załatwienia. Jeśli warczysz na wszystkich dookoła, przedmioty wypadają Ci z rąk i przestajesz orientować się we własnych poczynaniach to znak, że naprawdę potrzebujesz odpoczynku. Poproś kogoś o pomoc w domknięciu wszystkich koniecznych spraw i zrób sobie weekend bez telefonu i komputera. Złap trochę oddechu, wyśpij się „za wszystkie czasy” i wycisz skołatane nerwy.

Bóle głowy, osłabienie

Kolejnym objawem długotrwałego przemęczenia są bóle głowy i uczucie osłabienia. Jeśli do tego dochodzi apatia, niechęć do spotkań i rozmów to znaczy, że jest naprawdę źle i urlop zaczyna być koniecznością. Zareaguj w porę. Jeśli widzisz podobne objawy u kogoś bliskiego, postaraj się namówić go do dłuższego odpoczynku. Przewlekły stres i złe samopoczucie może doprowadzić do zaburzeń, od których niedaleko do przewlekłych chorób, w tym depresji.

Zaburzenia snu

Osoby przemęczone, paradoksalnie, mają problem ze snem. Przez sytuacje stresowe nie potrafią się wyciszyć co uniemożliwia im zaśnięcie lub wybudza je w środku nocy. To dodatkowo wycieńcza organizm i doprowadza powoli do prawdziwej huśtawki nastrojów. Przeczytajcie, jak uporać się z problemami ze snem tutaj.

(luśka)

 

 

 

Wróć do kategorii magazyn

Oznaki przemęczenia. Kiedy przystopować? 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*