Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Ile kilogramów można przytyć w święta?

csm_brzuch_a43b980df8

Nawet pięć. Bożonarodzeniowe świętowanie to nie lada wyczyn dla naszego zdrowia i sylwetki. Przez trzy dni smacznego jedzenia, picia alkoholu i siedzenia, urośnie nam nie tylko debet na koncie. Ale spokojnie. To kilogramy, które można łatwo zgubić.

Smażona ryba, bigos, zrazy, makowiec i sernik, a do tego sporo wina i drinków. Tak od samego rana do wieczora. Posiłki zamiast kilku minut trwają kilkanaście godzin, ponieważ między jedzeniem robimy przerwy na kawę lub kieliszek wina. Samo świąteczne śniadanie z bigosem, polską sałatką z majonezem, białą kiełbasą to dawka energetyczna, jaką dorosły mężczyzna spala przez cały dzień. Zjedzenie jeszcze obfitego obiadu i kolacji oznacza znaczne przekroczenie normy. Spokojnie. Nie wszystko pójdzie paniom w boczki, a panom w brzuch.

Choć waga jest bezlitosna i po trzydniowym obżarstwie może pokazać na plusie nawet pięć kilogramów, to większość stanowi woda. Organizm nie jest bowiem w stanie przekształcić dodatkowych kalorii w tłuszcze w tak krótkim czasie. Jedzenie ciast bogatych w cukry, tłustych mięs i picie alkoholu powoduje, że organizm magazynuje wodę. Przez to zawsze ważymy kilka kilogramów więcej niż przed świętami.

Co zrobić?

Najlepiej jeść z umiarem. Osoby, które mają skłonność do tycia, albo prowadzą siedzący tryb życia i stronią od aktywności fizycznej powinny uważać przy świątecznym stole. Choć większość z poświątecznych kilogramów stanowi woda, to nie znaczy, że Boże Narodzenie nie pozostawi śladu na naszej sylwetce. Jedzenie bez umiaru może oznaczać nawet dwa lub trzy dodatkowe kilogramy, których pozbyć się już znacznie trudniej.

Na beztroskę przy stole mogą sobie pozwolić tylko osoby, które regularnie ćwiczą i mają dobrą przemianę materii.

Ci, którzy są na diecie, powinni uważać podwójnie. Świąteczne menu oznacza dużą ilość cukrów i tłuszczów, które zwalniają metabolizm. Osoby, które przed wigilią były na diecie, a w święta postanowiły nieco popuścić pasa, mogą mieć problemy trawienne.

Jak zgubić dodatkowe kilogramy?

Po pierwsze święta kończą się po trzech dniach, a nie trwają tak długo, aż skończy się świąteczne jedzenie. W trosce o zdrowie i dobrą sylwetkę należy po świętach zamrozić mięsa i ciasta oraz przejść na lekkostrawne posiłki.

Warto też zadbać o aktywność fizyczną. Ćwiczenia nie tylko poprawiają metabolizm, co wpływa na szybsze spalanie tłuszczu, ale także poprawią naszą kondycję i samopoczucie. To pozwoli szybciej wrócić do formy.

Chęć uprawiania sportu warto zrealizować już po świętach zamiast wpisywać na listę postanowień noworocznych. Panowie powinni zapisać się na zajęcia, które pomogą im spalić kalorie i zrucić brzuszek. Panie z kolei powinny skupić się na biodrach i talii.

(maja)

 


Wróć do kategorii magazyn

Ile kilogramów można przytyć w święta? 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*