Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Ile kilogramów można przytyć w święta?

csm_brzuch_a43b980df8

Nawet pięć. Bożonarodzeniowe świętowanie to nie lada wyczyn dla naszego zdrowia i sylwetki. Przez trzy dni smacznego jedzenia, picia alkoholu i siedzenia, urośnie nam nie tylko debet na koncie. Ale spokojnie. To kilogramy, które można łatwo zgubić.

Smażona ryba, bigos, zrazy, makowiec i sernik, a do tego sporo wina i drinków. Tak od samego rana do wieczora. Posiłki zamiast kilku minut trwają kilkanaście godzin, ponieważ między jedzeniem robimy przerwy na kawę lub kieliszek wina. Samo świąteczne śniadanie z bigosem, polską sałatką z majonezem, białą kiełbasą to dawka energetyczna, jaką dorosły mężczyzna spala przez cały dzień. Zjedzenie jeszcze obfitego obiadu i kolacji oznacza znaczne przekroczenie normy. Spokojnie. Nie wszystko pójdzie paniom w boczki, a panom w brzuch.

Choć waga jest bezlitosna i po trzydniowym obżarstwie może pokazać na plusie nawet pięć kilogramów, to większość stanowi woda. Organizm nie jest bowiem w stanie przekształcić dodatkowych kalorii w tłuszcze w tak krótkim czasie. Jedzenie ciast bogatych w cukry, tłustych mięs i picie alkoholu powoduje, że organizm magazynuje wodę. Przez to zawsze ważymy kilka kilogramów więcej niż przed świętami.

Co zrobić?

Najlepiej jeść z umiarem. Osoby, które mają skłonność do tycia, albo prowadzą siedzący tryb życia i stronią od aktywności fizycznej powinny uważać przy świątecznym stole. Choć większość z poświątecznych kilogramów stanowi woda, to nie znaczy, że Boże Narodzenie nie pozostawi śladu na naszej sylwetce. Jedzenie bez umiaru może oznaczać nawet dwa lub trzy dodatkowe kilogramy, których pozbyć się już znacznie trudniej.

Na beztroskę przy stole mogą sobie pozwolić tylko osoby, które regularnie ćwiczą i mają dobrą przemianę materii.

Ci, którzy są na diecie, powinni uważać podwójnie. Świąteczne menu oznacza dużą ilość cukrów i tłuszczów, które zwalniają metabolizm. Osoby, które przed wigilią były na diecie, a w święta postanowiły nieco popuścić pasa, mogą mieć problemy trawienne.

Jak zgubić dodatkowe kilogramy?

Po pierwsze święta kończą się po trzech dniach, a nie trwają tak długo, aż skończy się świąteczne jedzenie. W trosce o zdrowie i dobrą sylwetkę należy po świętach zamrozić mięsa i ciasta oraz przejść na lekkostrawne posiłki.

Warto też zadbać o aktywność fizyczną. Ćwiczenia nie tylko poprawiają metabolizm, co wpływa na szybsze spalanie tłuszczu, ale także poprawią naszą kondycję i samopoczucie. To pozwoli szybciej wrócić do formy.

Chęć uprawiania sportu warto zrealizować już po świętach zamiast wpisywać na listę postanowień noworocznych. Panowie powinni zapisać się na zajęcia, które pomogą im spalić kalorie i zrucić brzuszek. Panie z kolei powinny skupić się na biodrach i talii.

(maja)

 


Wróć do kategorii magazyn

Ile kilogramów można przytyć w święta? 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*