Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Idealna sylwetka, płaski brzuch

Beautiful woman stomach isolated on white

Każda z pań marzy o szczupłej sylwetce, płaskim brzuchu i braku cellulitu. Na szczęście jest kilka prostych sposobów, by bez większych wyrzeczeń poczuć się lepiej.

Najlepiej zacząć od rana, czyli od szklanki ciepłej wody z cytryną. Ta, wypita na czczo, działa na układ trawienny, nawadnia organizm i przede wszystkim „zapełnia”, co sprawia, że… mniej zjemy! Cytryna zawiera bowiem pektyny, które pęcznieją w żołądku!

Panie marzące o idealnej sylwetce i płaskim brzuchu powinny uważać na laktozę! Objawem tego, że nasz organizm nie radzi sobie z laktozą są m.in. wzdęcia. Jeśli więc zwykle jemy na śniadanie produkty mleczne, takie jak mleko czy sery, powinnyśmy natychmiast je odstawić i zastąpić fermentowanymi produktami takimi jak jogurt czy kefir, które nie powodują aż takich problemów z trawieniem.

Zmorą osób marzących o płaskim brzuchu jest… podjadanie. Ciasteczka, paluszki i inne przekąski zostawmy wrogom. Jeśli chcemy już coś podjadać niech to będzie świeży ananas. Ten owoc zawiera bowiem bromelainę, enzym, który rozkłada białko. Warto przypomnieć (dla tych, którzy nie wiedzą), że niestrawione białko zalega w żołądku i jelitach, co sprawia, że odczuwamy różnego rodzaju dolegliwości (wzdęcia i gazy), co oczywiście nie sprzyja odchudzaniu.

Jednym z powodów tycia i tego, że odczuwamy dolegliwości trawienne jest jedzenie w pośpiechu. Kiedy jemy szybko połykamy więcej powietrza, a to oznacza wzdęcia i poczucie, że nasz brzuch się powiększa! Jeśli więc chcemy mieć płaski brzuch powinniśmy przede wszystkim zmienić sposób jedzenia – dokładnie gryźć i powoli przełykać.

Zbawienny wpływ na sylwetkę ma woda! Picie niegazowanej wody nawadnia organizm, wypłukuje toksyny i nadmiar soli. Przy okazji warto wspomnieć, że zbytnie nadużywanie soli również nie służy naszej sylwetce, sól zatrzymuje bowiem wodę w organizmie, a to prowadzi do puchnięcia i uczucia obrzmienia. Ile wody należy pić dziennie? Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań ale przyjmuje się, że nasz organizm potrzebuje ok 1,5-2 litrów dziennie. Pamiętajmy jednak, by wodę pić stopniowo, powoli, i nie w trakcie jedzeni ani tuż po.

Nie bez przyczyny nasze babcie zachęcały nas do jedzenia owoców, warzyw, płatków owsianych czy otrębów. Te produkty zawierają bowiem błonnik, który jest kluczem do zachowania szczupłej sylwetki. A zatem panie marzące o płaskim brzuchu nie powinny żałować sobie produktów bogatych w błonnik. Ale uwaga! Osoby, którym zależy na szczupłej sylwetce powinny unikać roślin strączkowych, które co prawda zawierają dużo błonnika, ale często powodują wzdęcia.

Wróć do kategorii magazyn

Idealna sylwetka, płaski brzuch 4.00/5 (80.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*