Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Długo śpisz w weekend? Będziesz zdrowszy

Picture of young people in love sleeping in bed

Sen to zdrowie. Gdy nam go brakuje stajemy się bardziej zestresowani, zmęczeni, a nawet zaczynamy chorować. Amerykańscy naukowcy dowiedli, że długie odsypianie w weekend niedoborów snu, wyjdzie nam na zdrowie. Nie krepujmy się. Po imprezie możemy spać nawet cały dzień.

Naukowcy z Uniwersytetu w Chicago badali dwie grupy pacjentów. Pierwsza każdej doby spała osiem i pół godziny. Druga spała zaledwie cztery i pół godziny. W ciągu tygodnia badano obie grupy. Najczęściej mierzono poziom insuliny. Okazało się, że grupa, która cierpiała na niedostatek snu miała zdecydowanie gorsze wyniki. Wrażliwość na insulinę wyniosła 23 proc. a ryzyko cukrzycy aż 16. Gdy w weekend pozwolono im się wyspać i ponownie zbadano reakcję na insulinę, wyniki były w normie.

Tym eksperymentem naukowcy dowiedli, że niedzielne lenistwo się opłaca. Nie tylko uzupełnimy niedoboru snu, ale także rozładujemy stres i zmniejszymy ryzyko wystąpienia cukrzycy. Okazuje się bowiem, że sen jest istotnym czynnikiem występowania wielu chorób.

To niezwykle ważne odkrycie dla wszystkich weekendowych imprezowiczów, który po ciężkim tygodniu rzucają się w wir całonocnej zabawy. Po szalonej i nieprzespanej nocy, należy odespać „skradzione” godziny, żeby organizm miał szansę się zregenerować.

Ile godzin snu na dobę potrzebuje dorosła osoba? To zależy od preferencji i typu osobowości. Optymalne dla zdrowia jest osiem godzin snu.

(maja)

Wróć do kategorii magazyn

Długo śpisz w weekend? Będziesz zdrowszy 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*