Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Dietetyczny grill- to jest możliwe

Asparagus, mushrooms and zucchini on electrical grill

Odchudzasz się, dbasz o linię, a tu co weekend ktoś zaprasza cię na grilla. Nie załamuj się, akurat grill to bardzo dobra opcja dla osób, które chcą zrzucić parę kilo. Wystarczy trzymać się kilku zasad oraz poznać parę dietetycznych  trików, by rozkoszować się pysznym jedzeniem bez wyrzutów sumienia.

Grillować można na wiele sposobów a to, czy impreza będzie zdrowa i dietetyczna zależy tylko od nas. Jeśli z uwagą podejdziemy do tego, co ląduje na naszym talerzu podczas imprezy z grillem, nie będziemy musieli martwić się o to, że przytyjemy. Oto kilka wskazówek jak to zrobić.

Unikaj węglowodanów

Chleb, ziemniaki? Podziękuj za to. To niepotrzebne węglowodany, które tylko cię zapchają, a do tego mają wysoki indeks glikemiczny, który powoduje, że organizm zaczyna magazynować tłuszcz.  Lepiej darować sobie takie dodatki, a zjeść więcej grillowanego mięsa i warzyw czy sałatki. To bardziej wartościowe produkty, które nie powodują tycia.

Jedz jak najwięcej warzyw

Warto wiedzieć, że zielone warzywa obniżają indeks glikemiczny potraw, z którymi są spożywane. W niemal magiczny sposób odchudzają tłuste dania. Potrafią również zneutralizować tuczące węglowodany. Najlepszy efekt dają surowe warzywa. Kiedy jesz kolację na grillowej imprezie nie odmawiaj sobie więc sałaty, papryki, szparagów, cukinii i wszystkiego, co zielone. Inne warzywa też pomogą: pomidory, ogórki, cebula. Spożywanie dużej ilości warzyw do posiłku ma również inną zaletę: duża ilość błonnika daje szybko uczucie sytości i wspomaga trawienie. W dodatku oczyszcza jelita ze szkodliwych złogów i zapobiega zaparciom.

Odpuść sobie sosy i dodatki

Słodkawe sosy barbecue, choć pyszne, zawierają mnóstwo cukru. Majonezowe specjały pełne są tłuszczu i cholesterolu. Lepiej mocniej przypraw mięso ziołami i odpuść sobie sosy, ketchupy i inne dodatki. To niepotrzebne kalorie i często pełne konserwantów produkty, które są niezdrowe (dotyczy to głównie kupnych sosów). Jeśli szukasz zdrowego dodatku postaw na salsę ze świeżych pomidorów. Może być pikantna- ostre papryczki podkręcają przemianę baterii.

Ogranicz alkohol

Cóż, piwko do grilla to lubiany dodatek, ale również… puste kalorie. Dlatego lepiej odpuścić sobie alkohol podczas imprezy, jeśli dbamy o dietę. Jeśli nie potrafimy sobie odmówić kropli alkoholu, najlepiej postawić na wino. Dwie lampki wspomogą przemianę materii i trawienie i nie spowodują zatrucia alkoholowego.

(kejt)

Wróć do kategorii magazyn

Dietetyczny grill- to jest możliwe 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*