![Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza](http://www.imprezenty.pl/wp-content/uploads/2016/09/Fotolia_69787341_Subscription_Monthly_M-150x150.jpg)
Pijemy ją rano by się obudzić, gdy dopadnie nas zmęczenie w ciągu dnia, podczas spotkania biznesowego i wizyty u znajomych. Filiżankę kawy pijemy jeszcze przed wyjściem na imprezę, żeby zregenerować siły. Kawa nas pobudza, pomaga zniwelować poczucie zmęczenia i nastraja do działania. Niestety pita w nadmiarze podnosi ciśnienie krwi, wypłukuje cenne minerały w tym magnez i może podrażniać żołądek. Czym możemy ją zastąpić?
Kawa ma działanie stymulujące i pobudzające do działania dzięki zawartej w niej kofeinie. To ona jest odpowiedzialna za pobudki z rana, szybką regenerację przed wieczornym wyjściem czy wspomaganie podczas ciężkiego dnia w pracy. Niestety kofeina nie jest zbyt zdrowa, a dla niektórych wręcz niewskazana. Warto wiedzieć, że można zastąpić ją innymi substancjami, które pomogą nam przetrwać trudny dzień.
1. Ostrokrzew paragwajski lub argentyński. To popularna yerba mate pita w krajach Ameryki Południowej. Ostrokrzew jest bogaty w witaminy i minerały, które usprawniają pracę naszego układu nerwowego m.in. magnez, potas, cynk, a także witaminy z grupy B. Zamiast wypłukiwać mikroelementy tak, jak kawa, ostrokrzew pomoże uzupełnić ich braki. Napar z ostrokrzewu pobudzi nas tak jak kofeina w kawie. Ma jednak dłuższe działanie i jest zdrowszy dla organizmu. Wystarczy zalać dwie łyżeczki zmielonych liści ostrokrzewu gorącą wodę. Susz możemy zalewać kilka razy.
2. Banany i jagody. To dobry wybór na śniadanie. Nie tylko świetnie smakują, ale także pomogą nam się obudzić i dodadzą energii na początek dnia. Banany dodatkowo poprawiają pamięć i koncentrację. Najlepiej przygotować rano koktajl na bazie tych owoców i wypić zamiast kawy do śniadania.
3. Rozmaryn. Jest jednym z najbardziej pobudzających ziół. Rozmaryn zawiera olejki eteryczne, które mają działanie silnie pobudzające. Mało kto wie, że rozmaryn działa także przeciwbólowo. Dodany do obiadu lub lunchu nie tylko pobudzi i doda nam energii, ale także ukoi bolącą głowę. Rozmaryn możemy dodać np. do mięsa, albo na jego bazie przygotować napar. Wystarczy zalać listki rozmarynu wrzącą wodą.
4. Niezwykle orzeźwiająco i pobudzająco działa także imbir. Najlepiej świeży, ale może być także kandyzowany. Możemy żuć kawałek świeżego imbiru, albo zdecydować się na przygotowanie naparu z korzenia. Imbir nie tylko pobudza, orzeźwia i poprawia koncentrację, ale także dodaje energii, działa bakteriobójczo i antyzapalnie. Dzięki temu działamy nie tylko doraźnie, ale także profilaktycznie. Wystarczy zalać plasterki imbiru wodą i całość gotować przez dziesięć minut. Do naparu możemy dodać cytrynę.
(maja)
Mój sposób na przemęczenie to żeń- szeń, pobudza i umysł i ciało, jest wspaniały przy pracy umysłowej. Jakiś czas temu męczyło znużenie i senność całymi dniami, nie mogłam się skupić na niczym, a odkąd stosuję Gold żeń– szeń complex nie mam z tym problemów, mam mnóstwo energii i siły przez cały dzień, nawet po dziesięciu godzinach pracy czuję się dobrze i nie mam problemu z pamięcią i koncentracją. Po żeń- szeniu nie mam spadków energetycznych.