Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Chcesz się opalać? Przejdź na dietę

gdzie znajduje sie beta karoten

Wraz z rozpoczęciem wakacji głównym tematem staje się opalanie. Lekarze grzmią, że niebezpieczne, styliści, że niemodne, a my i tak marzymy, by wystawić nagie ciało na słońcu. Okazuje się, że w walce ze szkodliwością promieni słonecznych, nie jesteśmy zdani tylko na ochronę w postaci kremów z filtrem. Możemy przygotować naszą skórę stosując odpowiednią dietę.

Najlepszym sposobem na przygotowanie naszego organizmu na przyjecie większej dawki promieni słonecznych jest stosowanie odpowiedniej diety. Kilka tygodni przed planowanym urlopem powinniśmy wzbogacić nasz jadłospis w produkty bogate w antyoksydanty.

sposoby na bezpieczne opalanie

Czym są przeciwutleniacze?

To naturalne substancje, które wspomagają funkcje obronne naszych komórek. Chronią skórę przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników, dzięki czemu opóźniają procesy starzenia. Najbardziej znanym przeciwutleniaczem jest beta-karoten. Pomaga uniknąć poparzeń słonecznych i zachować młody wygląd skóry nawet po wielogdzinnej ekspozycji słonecznej.

Beta-karoten często przyjmowany jest w postaci kapsułek, jako suplement diety. Wiele osób kupuje w aptece tabletki kilka dni przed urlopem. Warto jednak pomyśleć o takim zabezpieczeniu wcześniej i zamiast przyjmować sztuczne kapsułki, dostarczyć organizmowi przeciwutleniacze w codziennej diecie. Gdzie możemy znaleźć beta-karoten? W marchwi, żółtych i pomarańczowych owocach i ciemnozielonych warzywach liściastych.  Spora dawkę przeciwutleniaczy dostarczymy organizmowi jedząc: cykorię, dynię, jarmuż, koperek, natkę pietruszki, szczaw i szpinak oraz brzoskwinie, mango, melony, morele i śliwki.

(maja)

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*