Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Chcesz się opalać? Przejdź na dietę

gdzie znajduje sie beta karoten

Wraz z rozpoczęciem wakacji głównym tematem staje się opalanie. Lekarze grzmią, że niebezpieczne, styliści, że niemodne, a my i tak marzymy, by wystawić nagie ciało na słońcu. Okazuje się, że w walce ze szkodliwością promieni słonecznych, nie jesteśmy zdani tylko na ochronę w postaci kremów z filtrem. Możemy przygotować naszą skórę stosując odpowiednią dietę.

Najlepszym sposobem na przygotowanie naszego organizmu na przyjecie większej dawki promieni słonecznych jest stosowanie odpowiedniej diety. Kilka tygodni przed planowanym urlopem powinniśmy wzbogacić nasz jadłospis w produkty bogate w antyoksydanty.

sposoby na bezpieczne opalanie

Czym są przeciwutleniacze?

To naturalne substancje, które wspomagają funkcje obronne naszych komórek. Chronią skórę przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników, dzięki czemu opóźniają procesy starzenia. Najbardziej znanym przeciwutleniaczem jest beta-karoten. Pomaga uniknąć poparzeń słonecznych i zachować młody wygląd skóry nawet po wielogdzinnej ekspozycji słonecznej.

Beta-karoten często przyjmowany jest w postaci kapsułek, jako suplement diety. Wiele osób kupuje w aptece tabletki kilka dni przed urlopem. Warto jednak pomyśleć o takim zabezpieczeniu wcześniej i zamiast przyjmować sztuczne kapsułki, dostarczyć organizmowi przeciwutleniacze w codziennej diecie. Gdzie możemy znaleźć beta-karoten? W marchwi, żółtych i pomarańczowych owocach i ciemnozielonych warzywach liściastych.  Spora dawkę przeciwutleniaczy dostarczymy organizmowi jedząc: cykorię, dynię, jarmuż, koperek, natkę pietruszki, szczaw i szpinak oraz brzoskwinie, mango, melony, morele i śliwki.

(maja)

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*