Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Wybierasz się na siłownię? O tym musisz pamiętać

top view of fitness workout items on white gym floor

Niektórzy z nas dopiero zamierzają zrealizować tegoroczne postanowienia i zadbać o sylwetkę. O czym trzeba pamiętać idąc na siłownię?

Dziś tłusty czwartek, ale z pewnością część z nas zamierza spalić zjedzone pączki, albo doszła do wniosku, że czas ruszyć z kanapy i popracować nad kondycją i sylwetką. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, więc to ostatni dzwonek, by coś zmienić. Pierwsze pójście na siłownie dla niektórych jest stresujące, bo nie zawsze wiemy co ze sobą zabrać. Przy regularnych ćwiczeniach oraz zbilansowanej diecie po kilku miesiącach poczujesz się na pewno lepiej i z chęcią wskoczyć w imprezową miniówkę!

Strój sportowy

To oczywiście podstawa w pójściu na siłownię. Komfortowy strój zwiększa zadowolenie z wykonywanych ćwiczeń, a dobrze dobrana bielizna ułatwia treningi, ponieważ możemy czuć się zupełnie swobodnie.

Po pierwsze trzeba pamiętać o sportowym staniku. Osoby z większym rozmiarem piersi powinny wybrać usztywniane miseczki, ponieważ dodatkowe wsparcie minimalizuje wstrząsy. Warto wybrać wariant bezszwowy, który chroni przed niechcianymi otarciami. Istotna jest również tkanina, ponieważ powinna odprowadzać nadmiar ciepła z organizmu.

Kolejnymi elementami sportowego stroju są koszulka oraz legginsy/dresy. Podobnie jak w bieliźnie należy zwracać uwagę na materiał, z którego są wykonane. Ubrania powinny być dopasowane do sylwetki, w ten sposób dając swobodę poruszania się. Najczęściej stosuje się technologię, która odpowiedzialna jest za odprowadzanie potu na zewnątrz.

Ostatnią, ważną częścią garderoby są oczywiście odpowiednio dobrane buty. Jeśli mamy z tym problem, zawsze możemy poprosić w sklepie o profesjonalne doradzenie. Wszystko zależy od tego jak intensywnie zamierzamy ćwiczyć, ponieważ inne obuwie wybierzemy idąc na Crossfit, a inne ćwicząc zumbę. Zwracajmy uwagę, by było lekkie i najlepiej pokryte syntetyczną siatką, która zapewnia wygodę i pozwala stopie „oddychać”. |Reebok Classic RUNNER Tenisówki [KUP]

Ręcznik i woda

Zawsze o tym pamiętaj idąc na siłownię. Ręcznik przyda się nie tylko do wycierania potu z twarzy, ale również pomaga dbać o higienę, jeśli będziemy rozkładać go na matach. Wiadomo, że kładzie się na nich dziennie kilkadziesiąt osób, dlatego warto mieć ze sobą mały ręcznik. Jeśli zdarzy nam się o nim zapomnieć, na recepcji zazwyczaj można zakupić ręczniki jednorazowe. |Nike Performance FUNDAMENTAL Ręcznik sport [KUP]

Pamiętaj także o wodzie, ponieważ zajęcia w grupie zazwyczaj trwają ok. 60 min i nasz organizm domaga się uzupełnienia płynów. Unikaj wody gazowanej oraz słodkiego soku, ponieważ będziesz odczuwać dyskomfort w czasie ćwiczeń, a słodkie soki tylko wzmagają ochotę picia.

Dobry nastrój

Pamiętaj, że sport to zdrowie! Nie zniechęcaj się jeśli szybko nie będziesz zauważać spadku wagi. Warto wiedzieć, że mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego nasza waga może być taka sama, ale sylwetka z pewnością nabierze smukłości. Lepiej mierzyć znikające centymetry, a wagę schować głęboko do szafy! Idąc na siłownię albo wykonując jakąkolwiek aktywność fizyczną nie wolno zapominać o dobrym samopoczuciu. Już po krótkim treningu wytwarzają się endorfiny, które poprawiają nasz nastrój i dają pozytywną energię!

Przeczytaj także:

(kasia)

Wróć do kategorii magazyn

Wybierasz się na siłownię? O tym musisz pamiętać 5.00/5 (100.00%) 3 głosów

Dodaj komentarz

*