Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Wybierasz się na siłownię? O tym musisz pamiętać

top view of fitness workout items on white gym floor

Niektórzy z nas dopiero zamierzają zrealizować tegoroczne postanowienia i zadbać o sylwetkę. O czym trzeba pamiętać idąc na siłownię?

Dziś tłusty czwartek, ale z pewnością część z nas zamierza spalić zjedzone pączki, albo doszła do wniosku, że czas ruszyć z kanapy i popracować nad kondycją i sylwetką. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, więc to ostatni dzwonek, by coś zmienić. Pierwsze pójście na siłownie dla niektórych jest stresujące, bo nie zawsze wiemy co ze sobą zabrać. Przy regularnych ćwiczeniach oraz zbilansowanej diecie po kilku miesiącach poczujesz się na pewno lepiej i z chęcią wskoczyć w imprezową miniówkę!

Strój sportowy

To oczywiście podstawa w pójściu na siłownię. Komfortowy strój zwiększa zadowolenie z wykonywanych ćwiczeń, a dobrze dobrana bielizna ułatwia treningi, ponieważ możemy czuć się zupełnie swobodnie.

Po pierwsze trzeba pamiętać o sportowym staniku. Osoby z większym rozmiarem piersi powinny wybrać usztywniane miseczki, ponieważ dodatkowe wsparcie minimalizuje wstrząsy. Warto wybrać wariant bezszwowy, który chroni przed niechcianymi otarciami. Istotna jest również tkanina, ponieważ powinna odprowadzać nadmiar ciepła z organizmu.

Kolejnymi elementami sportowego stroju są koszulka oraz legginsy/dresy. Podobnie jak w bieliźnie należy zwracać uwagę na materiał, z którego są wykonane. Ubrania powinny być dopasowane do sylwetki, w ten sposób dając swobodę poruszania się. Najczęściej stosuje się technologię, która odpowiedzialna jest za odprowadzanie potu na zewnątrz.

Ostatnią, ważną częścią garderoby są oczywiście odpowiednio dobrane buty. Jeśli mamy z tym problem, zawsze możemy poprosić w sklepie o profesjonalne doradzenie. Wszystko zależy od tego jak intensywnie zamierzamy ćwiczyć, ponieważ inne obuwie wybierzemy idąc na Crossfit, a inne ćwicząc zumbę. Zwracajmy uwagę, by było lekkie i najlepiej pokryte syntetyczną siatką, która zapewnia wygodę i pozwala stopie „oddychać”. |Reebok Classic RUNNER Tenisówki [KUP]

Ręcznik i woda

Zawsze o tym pamiętaj idąc na siłownię. Ręcznik przyda się nie tylko do wycierania potu z twarzy, ale również pomaga dbać o higienę, jeśli będziemy rozkładać go na matach. Wiadomo, że kładzie się na nich dziennie kilkadziesiąt osób, dlatego warto mieć ze sobą mały ręcznik. Jeśli zdarzy nam się o nim zapomnieć, na recepcji zazwyczaj można zakupić ręczniki jednorazowe. |Nike Performance FUNDAMENTAL Ręcznik sport [KUP]

Pamiętaj także o wodzie, ponieważ zajęcia w grupie zazwyczaj trwają ok. 60 min i nasz organizm domaga się uzupełnienia płynów. Unikaj wody gazowanej oraz słodkiego soku, ponieważ będziesz odczuwać dyskomfort w czasie ćwiczeń, a słodkie soki tylko wzmagają ochotę picia.

Dobry nastrój

Pamiętaj, że sport to zdrowie! Nie zniechęcaj się jeśli szybko nie będziesz zauważać spadku wagi. Warto wiedzieć, że mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego nasza waga może być taka sama, ale sylwetka z pewnością nabierze smukłości. Lepiej mierzyć znikające centymetry, a wagę schować głęboko do szafy! Idąc na siłownię albo wykonując jakąkolwiek aktywność fizyczną nie wolno zapominać o dobrym samopoczuciu. Już po krótkim treningu wytwarzają się endorfiny, które poprawiają nasz nastrój i dają pozytywną energię!

Przeczytaj także:

(kasia)

Wróć do kategorii magazyn

Wybierasz się na siłownię? O tym musisz pamiętać 5.00/5 (100.00%) 3 głosów

Dodaj komentarz

*