Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Wielki upał

Abkühlung im Hochsommer

Wszyscy kochamy lato, słońce i letni odpoczynek, ale 30-stopniowe upały potrafią porządnie zmęczyć. Jak przetrwać gorączkę za oknem i nie zwariować? Polecamy kilka trików, które schłodzą rozgrzane ciało i umysł.

Na imprezowanie w pełnym słońcu pewnie nie ma zbyt wielu amatorów. Jeśli już ktoś planuje letnią imprezę, to z pewnością zrobi to wieczorem. Tymczasem gorące dni trzeba jakoś przetrwać.
Generalna zasada podczas upałów to: odpuśćmy sobie wysiłek fizyczny! Jeśli już musimy popracować fizycznie, starajmy się robić to po zachodzie słońca, gdy temperatura spadnie.

W gorące dni pomogą nam porozstawiane w mieszkaniu naczynia z wodą. Parowanie schładza powietrze. Jeśli mamy możliwość zmoczenia firanek lub zasłon, to świetnie!

Nieco ochłody przyniosą nam też częste chłodne kąpiele lub prysznic.

W upał rzadko komu chce się stać przy kuchni i gotować. Podczas największych upałów jedzmy więc zimne posiłki, a przede wszystkim dużo warzyw i owoców. Najlepiej zrobią nam te o wysokiej zawartości potasu – pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew. Pamiętajmy też, że w upalne dni powinniśmy znacznie ograniczyć sól.

Zasłaniajmy okna w mieszkaniu. Otwierajmy je nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, i oczywiście jeśli jest to bezpieczne.

Pewną ulgę mogą nam dać wentylatory jednak pamiętajmy, że jeśli temperatura na zewnątrz przekracza 35 °C, wentylator niewiele nam pomoże.

Pijmy w upał co najmniej 2-3 litry wody, słabej herbaty lub soków owocowych. Soki są niezwykle pożądane, bo zawierają elektrolity – zwłaszcza pomidorowy. Zawiera duże ilości potasu, który w czasie upałów wypłukuje się z organizmu.

W gorące dni zrezygnujmy z alkoholu, bo może on spowodować nagłe obniżenie ciśnienia, co skutkuje omdleniami i zasłabnięciem. Nie polecamy też napojów z kofeiną (coli, kawy).

Pamiętajmy też, że napoje, które pijemy nie powinny być lodowate. Najlepiej, jeśli będą miały temperaturę pokojową.

Zapisz

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*