Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Wielki upał

Abkühlung im Hochsommer

Wszyscy kochamy lato, słońce i letni odpoczynek, ale 30-stopniowe upały potrafią porządnie zmęczyć. Jak przetrwać gorączkę za oknem i nie zwariować? Polecamy kilka trików, które schłodzą rozgrzane ciało i umysł.

Na imprezowanie w pełnym słońcu pewnie nie ma zbyt wielu amatorów. Jeśli już ktoś planuje letnią imprezę, to z pewnością zrobi to wieczorem. Tymczasem gorące dni trzeba jakoś przetrwać.
Generalna zasada podczas upałów to: odpuśćmy sobie wysiłek fizyczny! Jeśli już musimy popracować fizycznie, starajmy się robić to po zachodzie słońca, gdy temperatura spadnie.

W gorące dni pomogą nam porozstawiane w mieszkaniu naczynia z wodą. Parowanie schładza powietrze. Jeśli mamy możliwość zmoczenia firanek lub zasłon, to świetnie!

Nieco ochłody przyniosą nam też częste chłodne kąpiele lub prysznic.

W upał rzadko komu chce się stać przy kuchni i gotować. Podczas największych upałów jedzmy więc zimne posiłki, a przede wszystkim dużo warzyw i owoców. Najlepiej zrobią nam te o wysokiej zawartości potasu – pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew. Pamiętajmy też, że w upalne dni powinniśmy znacznie ograniczyć sól.

Zasłaniajmy okna w mieszkaniu. Otwierajmy je nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, i oczywiście jeśli jest to bezpieczne.

Pewną ulgę mogą nam dać wentylatory jednak pamiętajmy, że jeśli temperatura na zewnątrz przekracza 35 °C, wentylator niewiele nam pomoże.

Pijmy w upał co najmniej 2-3 litry wody, słabej herbaty lub soków owocowych. Soki są niezwykle pożądane, bo zawierają elektrolity – zwłaszcza pomidorowy. Zawiera duże ilości potasu, który w czasie upałów wypłukuje się z organizmu.

W gorące dni zrezygnujmy z alkoholu, bo może on spowodować nagłe obniżenie ciśnienia, co skutkuje omdleniami i zasłabnięciem. Nie polecamy też napojów z kofeiną (coli, kawy).

Pamiętajmy też, że napoje, które pijemy nie powinny być lodowate. Najlepiej, jeśli będą miały temperaturę pokojową.

Zapisz

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*