Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Weganizm – czym jest i jak wprowadzić go w życie?

Fruits, vegetables on wooden background. Toned image.

Coraz więcej mówi się o szkodliwości mięsa i nabiału w diecie dorosłych ludzi. Weganie nie mogą nachwalić się prozdrowotnych walorów diety roślinnej. Jak mądrze zmienić nawyki żywieniowe?

Weganizm to w największym skrócie dieta roślinna. Osoby respektujące jej założenia nie jedzą żadnych składników odzwierzęcych: mięsa, jaj, mleka i przetworów mlecznych, a nawet miodu. Nie używają kosmetyków testowanych na zwierzętach, nie noszą skórzanych butów ani skórzanej odzieży. Jedni decydują się na weganizm ze względów ideologicznych – np. z miłości do zwierząt. Inni nad wartości moralne stawiają aspekty zdrowotne. Prawidłowo prowadzona, minimalizuje ryzyko miażdżycy, nadciśnienia, otyłości i cukrzycy. Wymaga jednak odpowiedniego przygotowania merytorycznego, dużo dyscypliny i samokontroli. Tylko wtedy jest rzeczywiście zdrowa i bezpieczna.

Najpierw – do lekarza
Jeśli myślisz o przejściu na weganizm, musisz wiedzieć, że nie oznacza to wyłącznie rezygnacji z mięsa, jajek i białego sera. Nie znaczy to, że na obiad będziesz teraz jeść frytki, a na deser – Oreo (jedyne powszechnie dostępne wegańskie ciastka). Doświadczeni weganie doskonale umieją skomponować sobie zbilansowane posiłki. Ważne, by dostarczać swojemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników, witamin i minerałów. Powszechnie uważa się, że weganie muszą suplementować witaminę B12, ale są też tacy, którzy twierdzą, że można ją również dostarczyć w diecie bezmięsnej. Można by pomyśleć, że weganie mają też kłopot z wapniem, ale ten dostarczają swojemu organizmowi za sprawą roślin strączkowych, a także maku, sezamu i migdałów.
Zanim na dobre porzucisz mięso i nabiał, warto sprawdzić swój aktualny stan zdrowia. Proste badanie krwi pokaże, czy z twoim organizmem jest wszystko w porządku. Jeśli zauważyłeś u siebie jakiekolwiek alergie pokarmowe, odwiedź alergologa, by je potwierdzić. Ciężko będzie zostać weganem, jeśli okaże się, że jesteś uczulony na migdały czy orzechy, które są bardzo ważnym źródłem witamin i cennych substancji w wegańskiej diecie. | Sprawdź ofertę naszego sklepu: Wege. Tu się kroi coś pysznego [KUP]

Później – na ryneczek
Drugą drażliwą kwestią dotyczącą diety wegańskiej są produkty-zamienniki. Wiele osób uważa, że dieta wegańska jest droga, bo weganie muszą zaopatrywać się w sklepach z ekologiczną żywnością. Sojowe parówki, wegański majonez, śmietanka kokosowa i wiele innych dedykowanych produktów może rzeczywiście nadwerężyć domowy budżet. Ale doświadczeni weganie radzą na początek odwiedzi lokalny rynek. Podstawą diety wegańskiej są sezonowe warzywa – za 20 zł można kupić całą torbę pysznych i zdrowych roślin.
W diecie wegańskiej przydadzą się również sprzęty domowe: dobry, mocny blender, który można wykorzystać do przygotowania hummusów, past kanapkowych i pesto. Przyda się również wok do szybkich dań typu stir fry. Zaawansowani weganie używają też młynków do mielenia ziaren, a nawet własnej produkcji mąki. | Szukaj w naszym sklepie: Kuchnia wegetariańska [KUP]

**Zachęcamy do przejrzenia naszych Pasaży, w których można znaleźć różnego rodzaju akcesoria, odzież i dodatki. Wystarczy wpisać w pole wyszukiwarki nazwę rzeczy, której Państwo szukają. Pasaże w serwisie Imprezenty. Znajdź to, czego potrzebujesz!**

POLECAMY:

(aga)

Wróć do kategorii magazyn

Weganizm – czym jest i jak wprowadzić go w życie? 5.00/5 (100.00%) 3 głosów

Dodaj komentarz

*