Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Wakacyjna figura przez cały rok

sposoby na bezpieczne opalanie

Cały rok przygotowujemy się, żeby w wakacje wyglądać dobrze. Dzięki temu zimą z dumą podziwiamy na zdjęciach  szczupłą sylwetkę, która często jest już tylko wspomnieniem. Jak zachować wakacyjną figurę przez cały rok?

Do wakacji przygotowujemy się zwykle wiele miesięcy. Wiosną rozpoczynamy program ćwiczeń i dietę odchudzającą. Tuż przed wakacjami wprowadzamy dietę oczyszczającą, która nie tylko pomaga szybko rzucić nadprogramowe kilogramy, ale także oczyszcza organizm z toksyn, pozostawiając piękną i zdrową skórę. Dzięki tym zabiegom latem możemy zaprezentować szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Niestety trudno utrzymać ją przez cały rok. Zdradzamy kilka prostych tricków, które pomogą nam utrzymać figurę jesienią i zimą.

1. Jedz domowe obiadki. Fast foody, smażone dania na mieście np. frytki czy ryba w panierce, desery, a także podjadane słodycze maja katastrofalny wpływ na naszą figurę. Powinniśmy zrezygnować z fast foodów i niezdrowych przekąsek zjadanych w biegu na mieście. Lepiej zrezygnować też z słodyczy i słonych chrupek, które dostarczają tylko pustych kalorii. W zamian za to postawmy na domową kuchnię. Własnoręcznie przygotowane posiłki będą stanowiły podstawę zbilansowanej diety. Ważne, żeby nie brakowało w niej dużej ilości warzyw i owoców.

2. Korzystaj z sezonowych owoców i warzyw przez cały rok. Lato obfituje w smaczne owoce i warzywa. Dzięki nim nasza dieta jest lekkostrawna i nie tuczy. Warto zamrozić owoce i warzywa, żeby jesienią czy zimą na ich bazie móc przygotować lekkie koktajle czy zupy.

3. Pij dużo wody. Podczas upałów nie rozstajemy się z butelką wody. Ten nawyk powinien nam zostać na cały rok, ponieważ każdego dnia należy pić minimum dwa litry wody. To pomoże nam utrzymać prawidłowy metabolizm, który odpowiada za smukłą sylwetkę. Regularne picie wody pomaga też nawodnić nasz organizm od wewnątrz, co przekłada się na piękną i nawilżoną skórę.

4. Spacery po plaży, piesze wędrówki, całodzienne zwiedzanie – podczas wakacji nie brakuje nam aktywności fizycznej. Niestety zmienia się to tuż po powrocie do pracy, kiedy większość dnia spędzamy za biurkiem. Po urlopie powinniśmy zorganizować swój grafik tak, by zapewnić sobie czas na aktywność fizyczną i sport. Możemy też zastępować codzienne czynności innymi, wymagającymi ruch: wybierzmy schody zamiast windy, pojedźmy do pracy rowerem zamiast autem.

(kinga)

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*