Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Wakacyjna figura przez cały rok

sposoby na bezpieczne opalanie

Cały rok przygotowujemy się, żeby w wakacje wyglądać dobrze. Dzięki temu zimą z dumą podziwiamy na zdjęciach  szczupłą sylwetkę, która często jest już tylko wspomnieniem. Jak zachować wakacyjną figurę przez cały rok?

Do wakacji przygotowujemy się zwykle wiele miesięcy. Wiosną rozpoczynamy program ćwiczeń i dietę odchudzającą. Tuż przed wakacjami wprowadzamy dietę oczyszczającą, która nie tylko pomaga szybko rzucić nadprogramowe kilogramy, ale także oczyszcza organizm z toksyn, pozostawiając piękną i zdrową skórę. Dzięki tym zabiegom latem możemy zaprezentować szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Niestety trudno utrzymać ją przez cały rok. Zdradzamy kilka prostych tricków, które pomogą nam utrzymać figurę jesienią i zimą.

1. Jedz domowe obiadki. Fast foody, smażone dania na mieście np. frytki czy ryba w panierce, desery, a także podjadane słodycze maja katastrofalny wpływ na naszą figurę. Powinniśmy zrezygnować z fast foodów i niezdrowych przekąsek zjadanych w biegu na mieście. Lepiej zrezygnować też z słodyczy i słonych chrupek, które dostarczają tylko pustych kalorii. W zamian za to postawmy na domową kuchnię. Własnoręcznie przygotowane posiłki będą stanowiły podstawę zbilansowanej diety. Ważne, żeby nie brakowało w niej dużej ilości warzyw i owoców.

2. Korzystaj z sezonowych owoców i warzyw przez cały rok. Lato obfituje w smaczne owoce i warzywa. Dzięki nim nasza dieta jest lekkostrawna i nie tuczy. Warto zamrozić owoce i warzywa, żeby jesienią czy zimą na ich bazie móc przygotować lekkie koktajle czy zupy.

3. Pij dużo wody. Podczas upałów nie rozstajemy się z butelką wody. Ten nawyk powinien nam zostać na cały rok, ponieważ każdego dnia należy pić minimum dwa litry wody. To pomoże nam utrzymać prawidłowy metabolizm, który odpowiada za smukłą sylwetkę. Regularne picie wody pomaga też nawodnić nasz organizm od wewnątrz, co przekłada się na piękną i nawilżoną skórę.

4. Spacery po plaży, piesze wędrówki, całodzienne zwiedzanie – podczas wakacji nie brakuje nam aktywności fizycznej. Niestety zmienia się to tuż po powrocie do pracy, kiedy większość dnia spędzamy za biurkiem. Po urlopie powinniśmy zorganizować swój grafik tak, by zapewnić sobie czas na aktywność fizyczną i sport. Możemy też zastępować codzienne czynności innymi, wymagającymi ruch: wybierzmy schody zamiast windy, pojedźmy do pracy rowerem zamiast autem.

(kinga)

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*