Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Poświąteczny detoks

Christmas baked ham, served on the old plate. Spruce twigs all around. Front view.

Po kilkudniowym obżarstwie, warto wprowadzić do kuchni nieco lekkości. Dania fit, ziołowe herbaty i produkty bogate w witaminy, pomogą walczyć z przejedzeniem i przyspieszą powrót do formy.

Skutki świątecznego objedzenia można odczuwać jeszcze na długo po zakończeniu biesiady. Tydzień między Gwiazdką a sylwestrem warto przeznaczyć na mały detoks organizmu i szczegółowo zaplanować sobie posiłki.

Śniadanie – pożywne i sycące

Idealnym śniadaniem dla nadwyrężonego układu trawiennego będzie owsianka na wodzie lub mleku roślinnym. Jest lżejsza od tego na mleku krowim, a chodzi o to, by nie obciążać nadmiernie narządów pokarmowych. Same płatki owsiane zawierają rekordową ilość błonnika, który poprawia pracę jelit, wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku, pomaga więc przy nadkwasocie i zgadze. Do owsianki warto dodać np. bakalie – żurawinę, morele, daktyle, a także, już po ugotowaniu, świeże owoce, np. banana lub borówki. Takie śniadanie nie tylko jest pyszne i zdrowe, ale zapewnia sporą dawkę energii i syci na długie godziny. Możesz też zabrać owsiankę do pracy – sprawdź jakie to proste!

W czasie poświątecznego detoksu zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy. Jeśli potrzebujesz porannego pobudzenia sięgnij po zieloną herbatę – jej pierwsze parzenie przez 2-3 minuty działa pobudzająco. Kolejne – uspokajająco. Wspaniałym napojem na początek dnia jest także yerba mate – więcej o jej właściwościach przeczytasz TUTAJ.

Obiad – zdrowy i lekki

Zupa-krem z warzyw, łosoś na parze, kasza z warzywami czy grillowana pierś z kurczaka to idealne obiady na zmęczony żołądek. Po kilkudniowym biesiadowaniu trzeba dać organizmowi odpocząć i serwować mu lekkostrawne potrawy. Zrezygnuj z zawiesistych, tłustych sosów, omast i zasmażek. Ziemniaki czy makaron zamień na kasze – np. pęczak, jęczmienną czy gryczaną.

Zimą zupy kremy najlepiej robić z warzyw korzeniowych: pietruszki, marchwi (np. z imbirem), buraków, ale także ze szpinaku czy brokułów. Na lekkim wywarze warzywnym będą znakomitym pierwszym daniem, pełnym błonnika.

Nieprzyjemne dolegliwości wynikające z poświątecznego zakwaszenia organizmu można zmniejszyć, ograniczając mięso i częściej spożywając naturalne antyoksydanty ukryte m.in. w zielonych warzywach liściastych (szpinak, jarmuż) oraz owoce (winogrona, aronia, żurawina).

O czym jeszcze pamiętać?

Na zmęczony żołądek pomagają również napoje – szczególnie woda z cytryną i miodem, a także napary z ziół: mięty pieprzowej, rumianku i dziurawca. Przy detoksie warto także sięgnąć po świeże soki owocowo-warzywne lub koktajle – również z dodatkiem warzyw, np. pomidorów, buraków, dyni czy szpinaku.

(aga)

Czytaj także:

Wróć do kategorii magazyn

Poświąteczny detoks 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*