Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Poświąteczny detoks

Christmas baked ham, served on the old plate. Spruce twigs all around. Front view.

Po kilkudniowym obżarstwie, warto wprowadzić do kuchni nieco lekkości. Dania fit, ziołowe herbaty i produkty bogate w witaminy, pomogą walczyć z przejedzeniem i przyspieszą powrót do formy.

Skutki świątecznego objedzenia można odczuwać jeszcze na długo po zakończeniu biesiady. Tydzień między Gwiazdką a sylwestrem warto przeznaczyć na mały detoks organizmu i szczegółowo zaplanować sobie posiłki.

Śniadanie – pożywne i sycące

Idealnym śniadaniem dla nadwyrężonego układu trawiennego będzie owsianka na wodzie lub mleku roślinnym. Jest lżejsza od tego na mleku krowim, a chodzi o to, by nie obciążać nadmiernie narządów pokarmowych. Same płatki owsiane zawierają rekordową ilość błonnika, który poprawia pracę jelit, wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku, pomaga więc przy nadkwasocie i zgadze. Do owsianki warto dodać np. bakalie – żurawinę, morele, daktyle, a także, już po ugotowaniu, świeże owoce, np. banana lub borówki. Takie śniadanie nie tylko jest pyszne i zdrowe, ale zapewnia sporą dawkę energii i syci na długie godziny. Możesz też zabrać owsiankę do pracy – sprawdź jakie to proste!

W czasie poświątecznego detoksu zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy. Jeśli potrzebujesz porannego pobudzenia sięgnij po zieloną herbatę – jej pierwsze parzenie przez 2-3 minuty działa pobudzająco. Kolejne – uspokajająco. Wspaniałym napojem na początek dnia jest także yerba mate – więcej o jej właściwościach przeczytasz TUTAJ.

Obiad – zdrowy i lekki

Zupa-krem z warzyw, łosoś na parze, kasza z warzywami czy grillowana pierś z kurczaka to idealne obiady na zmęczony żołądek. Po kilkudniowym biesiadowaniu trzeba dać organizmowi odpocząć i serwować mu lekkostrawne potrawy. Zrezygnuj z zawiesistych, tłustych sosów, omast i zasmażek. Ziemniaki czy makaron zamień na kasze – np. pęczak, jęczmienną czy gryczaną.

Zimą zupy kremy najlepiej robić z warzyw korzeniowych: pietruszki, marchwi (np. z imbirem), buraków, ale także ze szpinaku czy brokułów. Na lekkim wywarze warzywnym będą znakomitym pierwszym daniem, pełnym błonnika.

Nieprzyjemne dolegliwości wynikające z poświątecznego zakwaszenia organizmu można zmniejszyć, ograniczając mięso i częściej spożywając naturalne antyoksydanty ukryte m.in. w zielonych warzywach liściastych (szpinak, jarmuż) oraz owoce (winogrona, aronia, żurawina).

O czym jeszcze pamiętać?

Na zmęczony żołądek pomagają również napoje – szczególnie woda z cytryną i miodem, a także napary z ziół: mięty pieprzowej, rumianku i dziurawca. Przy detoksie warto także sięgnąć po świeże soki owocowo-warzywne lub koktajle – również z dodatkiem warzyw, np. pomidorów, buraków, dyni czy szpinaku.

(aga)

Czytaj także:

Wróć do kategorii magazyn

Poświąteczny detoks 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*