Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Nałogi, w które warto popaść

Healthy Lifestyle. Portrait Of Happy Smiling Young Woman With Glass Of Fresh Water. Healthcare. Drinks. Health, Beauty, Diet Concept. Healthy Eating.

Nałogi kojarzą nam się bezsprzecznie z czymś negatywnym. W jakie przyzwyczajenia warto popaść, z korzyścią dla zdrowia i samopoczucia? Przedstawiamy kilka nałogów, których nikt nas nie powinien zwalczać ;).

CZYTANIE
Gdy raz natkniemy się na dobrą książkę, która nas wciągnie i przeniesie do barwnego świata fantazji lub nakłoni do głębokich przemyśleń, głód dobrych lektur będzie rósł. Staniemy się stałymi bywalcami bibliotek oraz księgarni. Czytanie to przyzwyczajenie, które ma tylko i wyłącznie pozytywne skutki – dużo bogatsze słownictwo, znacznie lepsze umiejętności kreatywnego myślenia, bujna wyobraźnia, która zacznie szaleć co będzie przejawiać się m.in. barwnymi i ciekawymi snami. Książki to także źródło wiedzy – nawet z powieści przygodowych, czy kryminalnych można wyciągnąć wnioski dotyczące ludzkich reakcji, zachowania lub pewnych konkretnych sytuacji i czerpać z nich naukę. I – co najlepsze – proces uczenia się zachodzi mimowolnie, nie musimy robić notatek ani niczego wkłuwać ;). | Znajdź książkę, która Cię pochłonie! Księgarnia Matras [kliknij, żeby przejść do strony]

RUCH
Ruch w każdej formie jest zdrowy i może być uzależniający – wszystko przez endorfiny uwalniane w organizmie wskutek wysiłku fizycznego. Taki nałóg to coś, co należy pielęgnować! Rozpoczynając trening (mogą to być spacery, jazda na rowerze do pracy, krótkie przebieżki lub chodzenie na siłownię) musimy przełamać swoją początkową niechęć, ale już po pierwszych zakwasach czujemy wewnętrzną motywację do zwiększania celów i dążenia do coraz lepszych wyników. | KSIĄŻKA: Fitness z piłką. Ruch to życie, życie to ruch [KUP]

PICIE WODY
Regularne picie wody to kolejny nawyk, który warto sobie wyrobić. Pijąc hektolitry kawy, słodkie napoje czy – co gorsza – energetyki, a w weekendy sięgając po alkohol, nie tylko dostarczamy organizmowi ogromnych ilości cukru, który rozstraja nasz organizm, ale dodatkowo doprowadzamy do odwodnienia. Bardzo ważne jest, aby nawadniać się w mądry i odpowiedzialny sposób oraz myśleć o tym, co trafia do naszego organizmu. Przyzwyczajcie się do picia kilku szklanek wody dziennie. Warto jest rano napić się wody z odrobiną cytryny bogatej w witaminę C. | KSIĄŻKA: Aloes. Zdrowie z natury [KUP]

REGULARNE PRZYJMOWANIE POSIŁKÓW
Przez kilka pierwszych dni trzeba patrzeć na zegarek i zapisywać godziny posiłków. Później organizm sam się reguluje, informując ssaniem w żołądku, że pora na kolejną dawkę energii. O czym mowa? O jedzeniu co 3-4 godziny mniejszych porcji, które „naładują” nasz organizm jednocześnie usprawniając proces trawienia oraz wszystkie inne procesy z nim związane. Cała gospodarka i praca naszego ciała stają się unormowane i harmonijne, dzięki czemu lepiej się czujemy, jesteśmy bardziej odporni na choroby i mamy więcej chęci do życia. Nie wierzycie? Przekonajcie się sami! | KSIĄŻKA: Odżywianie z miłością – świadomy wybór [KUP]

STAŁE GODZINY SNU
Kolejnym „nałogiem”, który rekomendujemy jest…wysypianie się. Brzmi banalnie, prawda? Zastanówcie się jednak jak często doprowadzacie do sytuacji, w której kładziecie się późno w nocy bo np. oglądacie serial albo długo ślęczycie nad notatkami z uczelni. Kolejnego dnia czujecie się osłabieni, macie problem z koncentracją oraz spowolniony czas reakcji. Warto ustalić z samym sobą godzinę chodzenia spać. Już po pierwszym tygodniu Wasz organizm „złapie rytm” i nie będziecie musieli tego pilnować. | Poduszka Baldini z walerianą [KUP]

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Nałogi, w które warto popaść 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*