Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Sposoby na jesień

happy family in autumn

Lato powoli się kończy. Warto wykorzystać ostatnie promienie ciepłego słońca i naładować akumulatory na resztę roku.

Słońce ma bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Oprócz tego, że poprawia samopoczucie, dodaje energii, to jeszcze wzmacnia naszą odporność i leczy choroby. Jesienią słonecznych dni będzie coraz mniej, więc czymś będziemy musieli – a nawet powinniśmy – zastąpić słońce.

Słońce przede wszystkim pobudza organizm do wytwarzania witaminy D, która jest niezbędna do właściwego funkcjonowania naszych kości. Dzienną dawkę tej cennej witaminy zapewnia już 15 minut przebywania na słońcu. Promienie słoneczne zbawiennie tez działają na nasza skórę (oczywiście w odpowiednich, umiarkowanych dawkach). Światło słoneczne wzmacnia też naszą odporność i ma pozytywny wpływ na układ krążenia.

Ale to nie wszystkie zalety, jakie niesie za sobą światło. Bardzo pozytywnie wpływa ono także na nasze ogólne samopoczucie. Często wykorzystuje się jego działanie w leczeniu depresji, której głównym powodem jest właśnie brak odpowiedniego nasłonecznienia. Pod wpływem działania promieni słonecznych w organizmie podnosi się poziom endorfin, tzw. hormonów szczęścia, które korzystnie wpływają na nasz nastrój i dodają energii oraz chęci do życia.

Jesienią nasza forma często ulega osłabieniu. Brak słońca negatywnie wpływa na nasze samopoczucie ale na szczęście istnieje klika sprawdzonych sposobów, które pomogą nam przetrwać jesienne przesilenie.

Po pierwsze bardzo ważna jest odpowiednia dieta, która dostarczy nam energii i uzupełni obniżony poziom witamin. Jesienią wybierajmy produkty bogate w witaminę D. W naszym jadłospisie nie powinno zabraknąć tłustych ryb, produktów mlecznych oraz jajek.

Ale jedzenie to nie jedyny sposób na poprawę naszej kondycji jesienią. Można bowiem skorzystać z coraz popularniejszej fototerapii. Terapia światłem może poprawiać pracę układu krwionośnego, pomaga w walce z migrenowymi bólami głowy, bólami stawów, stanami zapalnymi i zwyrodnieniami. Obecne na rynku mamy coraz więcej aparatów służących naświetlaniu.

Jesienią nie powinniśmy tez zapominać o ruchu. Sport pomaga rozładować stres, ale też pobudza krążenie i dotlenia organizm. Odpowiednia dieta, uzupełnianie poziomu światła i zajęcia sportowe pozwolą przejść przez jesień w dobrym humorze.

Wróć do kategorii magazyn

Sposoby na jesień 5.00/5 (100.00%) 3 głosów

Dodaj komentarz

*