Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Skutki nieprzespanej nocy

Tired woman at the office looking at computer and holding her eyes open

Każdy z nas od czasu do czasu boryka się z problemem zaśnięcia lub zbyt wczesnym obudzeniem się. Jak czujemy się po nieprzespanej nocy..?

Przewracanie się z boku na bok, zdenerwowanie i wizja popsutego dnia z powodu braku sił – to dręczy nas w trakcie bezsennej nocy. Jak się czujemy za dnia, zaledwie po kilku godzinach snu?

Poranek na równych nogach
Po nieprzespanej nocy często czujemy się całkiem dobrze – przynajmniej rano. Budzik wyłączamy jeszcze zanim zadzwonił, więc unikamy nieprzyjemnego wyrwania z przyjemnego snu. Wstajemy tak, jakbyśmy dopiero co się położyli. Po kilku godzinach męczenia się z zaśnięciem, aktywność wydaje nam się niemal zbawienna. Problemy pojawiają się później. | KSIĄŻKA: Bezsenność Jutki [KUP]

Życie w slow motion
Niewyspanie nieodłącznie wiąże się ze spadkiem energii, a co za tym idzie także z osłabieniem czasu reakcji, refleksu oraz myślenia. Bardziej męczy nas szybki marsz, a po kilku żartach w gronie znajomych czujemy się jak po trudnym szkoleniu. Mimo, że inni nie zawsze to zauważają, dużo wolniej wykonujemy wszystkie czynności. Największe problemy sprawia nam wysiłek umysłowy. | Pidżamki dziecięce [KUP]

Rozkojarzenie
Pisanie maila zajmuje nam dużo więcej czasu – zdania się ze sobą nie kleją, umyka nam sens i nie możemy się skupić na głównym przesłaniu wiadomości. Praca w takim stanie to istny komediodramat. Z tego powodu często sięgamy po kawę lub energetyki. Kofeina chwilowo pobudza umysł i usprawnia nasze funkcjonowanie, jednak trzeba pamiętać, że na jest to niezdrowe rozwiązanie, które może się skończyć nawet odwodnieniem. | Koszule nocne, damskie [KUP]

Zdenerwowanie i uczucie przygnębienia
Brak wystarczającej ilości snu wiąże się nieodzownie ze spadkiem nastroju. Pod koniec dnia jesteśmy poddenerwowani, drażliwi i lepiej się do nas nie zbliżać bez przysłowiowego kija. Niektórzy stają się dodatkowo grymaśni i nieznośni, na co właściwie nic nie można poradzić. Dobrym rozwiązaniem będzie pożywny posiłek, gorąca kąpiel i długo wyczekiwany sen. Powtarzające się epizody z nieprzespanymi nocami prowadzą do przygnębienia, nerwowości i poważnych problemów zdrowotnych, dlatego nie ignorujcie objawów! | Antystresowe kolorowanki dla dorosłych [KUP]

Dziurawe ręce
Niewyspanie powoduje problemy z koordynacją ruchów, które mogą się objawiać m.in. tym, że wszystko wypada nam z rąk. Stłuczona szklanka, długopis, który spadł pod biurko, czy torebka herbaty lądująca obok kubka zamiast w jego wnętrzu to typowe, widoczne oznaki niewyspania. Niezborność ruchowa wprawia nas samych w zakłopotanie i irytuje, gdy inni się z nas podśmiewają pod nosami. | Kołdra dla dzieci 100×135 cm [KUP]

*Zadbaj o jakość swojego snu!
Przed snem warto się wyciszyć, uspokoić i odciąć od bodźców, które rozbudzają nasz umysł czyli np. monitorów emitujących sztuczne światło (telefon, komputer, tablet itp.). Dobrze wpłynie na nasze samopoczucie dotlenienie się – polecamy krótki spacer, lub przynajmniej porządne wywietrzenie sypialni. Gorąca kąpiel przed położeniem się spać to także dobry pomysł. Więcej porad znajdziecie w polecanych tekstach na końcu artykułu. | Kosmetyki do kąpieli, duży wybór [KUP]

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Skutki nieprzespanej nocy 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*