Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Piękno z natury

woda kokosowa dla urody

Piękna cera, włosy, paznokcie – żeby nasz organizm funkcjonował właściwie potrzebne są witaminy. Ich brak może się przejawiać w różny sposób. Zadbajmy o siebie, żeby żaden „defekt” nie przeszkodził nam bawić się życiem.

Pękające kąciki ust
Ten problem związany jest z brakiem witamin z grupy B, żelaza i cynku. Najłatwiej pozbyć się tej przypadłości, jedząc więcej drobiu, tuńczyka, łososia, jajek, ostryg, suszonych pomidorów, sera żółtego, masła sezamowego, orzeszków ziemnych oraz roślin strączkowych. W przyswajaniu żelaza pomaga witamina C więc dobrze uzupełnić swój jadłospis także w warzywa, m.in. brokuły, kalafiory i papryki.

Wysypka, wypadanie włosów
Jeśli mamy problemy ze skórą i wypadaniem włosów może nam brakować wi­ta­mi­ny B7, zna­nej jako „bio­ty­na”. Aby uzu­peł­nić nie­do­bo­ry wi­ta­mi­ny B7 w or­ga­ni­zmie, naj­le­piej jeść dużo go­to­wa­nych jajek, ło­so­sia, awo­ka­do, grzy­by, ka­la­fio­ry, soję, orze­chy la­sko­we, ma­li­ny i ba­na­ny.

Trądzik, zmiany skórne
Przy­czy­ną wy­stę­po­wa­nia trądziku jest brak w or­ga­ni­zmie kwa­sów tłusz­czo­wych oraz wi­ta­min A i D. Aby po­ra­dzić sobie z tym pro­ble­mem, na­le­ży zmniej­szyć spo­ży­cie pro­duk­tów za­wie­ra­ją­cych kwasy na­sy­co­ne i tłusz­cze trans. Nasz jadłospis powinien uwzględnić ło­so­sia, orze­chy wło­skie, sar­dyn­ki, mig­da­ły, na­sio­na lnu i ko­no­pi. Aby zwięk­szyć za­war­tość wi­ta­mi­ny A w or­ga­ni­zmie, na­le­ży re­gu­lar­nie jeść wa­rzy­wa i owoce (np. mar­chew i pa­pry­kę).

Drętwienie, mrowienie
Naj­czę­ściej jest to spo­wo­do­wa­ne bra­kiem wi­ta­min z grupy B (kwasu fo­lio­we­go (B9), B12 i B6). Przy­pa­dło­ści tej może to­wa­rzy­szyć nie­po­kój, de­pre­sja, nie­do­krwi­stość, zmę­cze­nie i pro­ble­my hor­mo­nal­ne. Aby się po­zbyć pro­ble­mu, naj­le­piej włą­czyć do diety szpi­nak, szpa­ra­gi, fa­so­lę, bu­ra­ki, jajka, owoce morza i drób.

Skurcze
Za skurcze od­po­wie­dzial­ny jest nie­do­bór ma­gne­zu, wap­nia i po­ta­su. Or­ga­nizm po cięż­kim wy­sił­ku, w okre­sach wzmo­żo­ne­go stre­su z re­gu­ły nad­mier­nie się poci, tra­cąc mi­ne­ra­ły i roz­pusz­czal­ne w wo­dzie wi­ta­mi­ny z grupy B. Aby pomóc sobie z tymi do­le­gli­wo­ścia­mi, naj­le­piej zwięk­szyć spo­ży­cie ba­na­nów, mig­da­łów, ja­błek, wiśni, orze­chów la­sko­wych, grejp­fru­tów i ka­bacz­ków.

Wróć do kategorii magazyn

Piękno z natury 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*