Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Zdrowe przekąski na letnią wyprawę

Group of friends having pic-nic in a park on a sunny day - People hanging out, having fun while grilling and relaxing

Piękna pogoda i długi weekend sprzyjają całodziennym wyprawom w gronie rodziny lub przyjaciół. Niezależnie, czy wybierzemy się na zwiedzanie, wycieczkę rowerową, czy wypad nad pobliską wodę, warto mieć ze sobą torbę ze zdrowymi przekąskami.

Co zabrać ze sobą w plener, by nie być głodnym i nie zatrzymywać się co i rusz na posiłek w lokalu? Podpowiadamy, co warto zrobić w domu i zabrać na każdą letnią wyprawę z rodziną czy znajomymi.

Owoce

To idealna przekąska. Nie tylko sycą, dostarczają niezbędnych cukrów, ale także nawadniają i dostarczają witamin. Warto mieć jakiś owoc w zanadrzu podczas letniej wyprawy lub sałatkę owocową w pudełku. Najwięcej energii dostarczą nam banany i winogrona, bo są najbardziej kaloryczne. Najwięcej wody zawiera arbuz i truskawki. Transport doskonale znoszą jabłka. Nie wolno zapominać o owocach suszonych, które są doskonałym źródłem energii.

Muffiny

Małe babeczki w wersji słodkiej lub wytrawnej- wymarzona przekąska na letnią wyprawę. Słodkie muffiny z owocami- jagodami, rodzynkami czy tartym jabłkiem długo utrzymują świeżość. Wytrawne spełnią funkcję lekkiego lunchu. Można dodać do nich warzywa, tarty żółty ser (dodaje wilgotności i przedłuża świeżość wytrawnych muffinów), szynkę, liście szpinaku. Do wytrawnych muffinów doskonałym dodatkiem będą ogórki małosolne i pomidorki koktajlowe. Na pewno po takim lunchu nikt nie będzie głodny jeszcze długo.

Kanapki

Choć są banalne, na wycieczki sprawdzają się bezbłędnie. Pamiętajmy, by wzbogacić je o sałatę, rukolę i roszponkę oraz warzywa. Najlepiej takie,  które nie ‚rozmaślą się”, czyli nie pomidor w plastrach, a raczej ogórek czy papryka. Dobrym pomysłem jest zabranie słupków papryki, ogórka, marchewki, czy innych dodatków osobno, w pudełeczko i przegryzać kanapkę podczas postoju. Dzięki temu kanapka będzie apetyczna i nie rozmięknie. Do środka  kanapki włóżmy plaster pieczonego mięsa, pastę warzywną czy humus- będzie smaczna, zdrowa i sycąca.

Batony zbożowe

Można je łatwo i szybko zrobić w domu. Wystarczy wymieszać płatki owsiane z innymi płatkami zbożowymi, dodać to, co najbardziej lubimy: orzechy, suszoną żurawinę, wiórki kokosowe, sezam, rodzynki, kandyzowany imbir, a nawet kawałeczki czekolady. Wszystko należy zalać zalewą z  rozgrzanego miodu, cukru trzcinowego i dobrej jakoś tłuszczu, może to być masło orzechowe, kokosowe. Wszystko mieszamy, umieszczamy w blaszcze wyłożonej papierem. dociskamy i pieczemy. Po ostygnięciu tniemy na regularne batoniki.

(kejt)

Wróć do kategorii magazyn

Zdrowe przekąski na letnią wyprawę 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*