Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Wyśpij się zanim zaczniejsz imprezować!

Celebration joy

Podobno ludzie inteligentni potrzebują mało snu. Może, ale – niestety – zbyt krótki sen wcale nie wróży nam długiego życia. Podobnie niezdrowe jest długie spanie. Ile zatem potrzebujemu odpoczynku, by nasz organizm był w pełni zdrowy, a tym samym gotowy na imprezowy wysiłek?

Według różnych badań ludziom śpiącym siedem godzin na dobę grozi mniejsze ryzyko zawału serca niż osobom, które śpią dłużej lub krócej, ale to, ile godzin snu potrzebujemy zależy tak naprawdę od indywidualnych uwarunkowań. Niektórzy z nas już po pięciu godzinach snu czują się wyspani i wypoczęci, podczas gdy inni potrzebują nawet dziewięciu godzin, by w ogóle zwlec się z łóżka. Optymalnym czasem na sen dla osób dorosłych jest jednak od siedmiu do ośmiu godzin na dobę.

Gdy w nocy śpimy krócej niż pięć godzin lub dłużej niż dziesięć godzin, wzrasta ryzyko zawału serca, udaru mózgu lub innych chorób serca i układu krążenia.

Jakość naszego snu zależy w dużej mierze od tego, czy potrafimy się wyspać. Człowiek budzi się w nocy przeciętnie 30 razy! Jeśli jednak jednorazowe przebudzenie trwa dłużej niż trzy minuty, rano mamy prawo czuć się niewyspani.

A niewyspani szybciej się męczymy, czujemy ogólne rozdrażnienie i co najważniejsze spada nasza odporność i energia. A wiadomo, że złe samopoczucie oznacza niechęć do wielu czynności, w tym właśnie do imprezowania! Zupełnie inaczej bawią się i świętują osoby wypoczęte i wyspane, niż ktoś niedospany i zmęczony. A zatem, jeśli chcemy się dobrze bawić, móc przetańczyć całą noc i coś wypić – powinniśmy się przede wszystkim efektownie wyspać!

Wróć do kategorii magazyn

Wyśpij się zanim zaczniejsz imprezować! 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*