Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Rozgrzej się! Nie siedź w domu!

Happy Couple with Hot Drinks Outdoors. Winter Vacation

Mamy zimę, śnieg i siarczysty mróz. Otuleni, a raczej opatuleni, w ciepłe swetry marzymy, by znowu zrobiło się ciepło. I nawet najlepsza impreza nie jest w stanie nas wyrwać z domu.

Ale jest sposób, by nie spędzić zimy pod kocem. Trzeba się rozgrzać! Podpowiadamy, co zrobić, żeby nabrać ochoty nie tylko na imprezowanie!

Ciepło oddolne
Zimą niełatwo ogrzać stopy. Co więcej, przy niskiej temperaturze zmniejsza się przepływ krwi do kończyn, a nasze nogi działają trochę jak termos. Jeśli od samego rana stopy będą ogrzane, będzie nam znacznie cieplej na całym ciele. A wiadomo, jak cieplej, to i samopoczucie lepsze. A zatem krótko przed wyjściem z domu spróbujmy ogrzać nasze buty na kaloryferze, by stopy mogły się w nich nagrzać.
Rozgrzewająca moc kawy…
…ale bezkofeinowej! Nawet jeśli wydaje nam się, że gorąca kawa nas rozgrzeje, to rzeczywiście tylko nam się wydaje. Kofeina blokuje bowiem receptory w naczyniach krwionośnych i uniemożliwia ich zwężanie zabezpieczające organizm przed wychłodzeniem. Zimą najlepiej pić kawę bezkofeinową, a jeszcze lepiej herbatę
z imbirem, który ma właściwości rozgrzewające.

Ciało w ruchu
Zimą powinniśmy się ruszać, ale wcale nie trzeba robić w domu fikołków ani innych wygibasów. Wystarczy fotel bujany! Siedzenie w fotelu bujanym nie tylko uspokaja ale też rozgrzewa organizm. Kołysanie wymaga bowiem uruchomienia dużej grupy mięśni rąk i nóg, co powoduje lepsze krążenie, a tym samym rozgrzewa organizm. A zatem – jeśli ktoś jeszcze nie ma fotela bujanego, to już wie, co powinien sobie kupić w prezencie!

Ręce w ruchu
Gdy przebywamy na świeżym powietrzu instynktownie chowamy ręce do kieszeni. Nie powinniśmy tego robić, bo to ogranicza naturalne ruchy rąk podczas chodzenia. A ruch jak już wspomnieliśmy pobudza krążenie i rozgrzewa.

Nie przegrzewaj się
Podkręcanie domowych grzejników na maksa, a później wychodzenie na zewnątrz, gdzie panuje minusowa temperatura może spowodować zmianę w naszych naczyniach krwionośnych, co z kolei może wywołać ból i uczucie zimna. Lepiej więc do tego nie doprowadzać i utrzymywać w domu stałą temperaturę w granicach 18-20 stopni.

Zbawienne białko
Zimą powinniśmy jeść więcej białka niż w innych porach roku. Powód jest prosty. Nasz organizm zużywa więcej energii, by wchłonąć białko, co jednocześnie podnosi jego aktywność i temperaturę. A więc: jedzmy więcej jogurtów naturálních i pijmy więcej mleka sojowego.

Ćwiczenia pod kołdrą
Kilka łatwych ćwiczeń rozgrzewających warto zrobić pod kołdrą, zanim wstaniemy. Wystarczy kilkanaście razy poruszyć stopami w dół i w górę, albo napiąć i rozluźnić mięśnie ud i pośladków. Rozgrzani chętniej wstaniemy i nie będziemy odczuwać chłodu po wyjściu z łóżka.

Myśl o przeszłości
Zdaniem naukowców (oczywiście amerykańskich) myślenie o tym, co było kiedyś, a zwłaszcza o wydarzeniach, które nam się dobrze kojarzą sprawia, że czujemy się lepiej i wzrasta nasza tolerancja na chłód. A zatem: przypomnijmy sobie teraz szybko, jak to było zeszłego lata nad morzem, jak chodziliśmy do smażalni na świeżą rybę… jak jeździliśmy na rowerze po lesie, ukrywając się w cieniu drzew przed palącym słońcem… Pomogło trochę?

Nawilżaj się
I ostatnia rada: zimą należy intensywniej nawilżać skórę. Wielu z nas zmaga się zimą
z suchą skórą, a także czerwonymi, pękającymi dłońmi. Pamiętajmy, że w miejscach zapalnych skóry, krążenie krwi jest szybsze, co powoduje utratę zamagazynowanego prze organizm ciepła. Aby temu zapobiec należy używać dużej ilości kremów nawilżających.

Aby do wiosny!

Wróć do kategorii magazyn

Rozgrzej się! Nie siedź w domu! 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*