Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Rodzinny sposób na nudę!

rodzinna impreza

Sport to najlepsza recepta na przetrwanie w dobrej formie do wiosny, ale to też idealny sposób na rodzinne spędzenie czasu, zwłaszcza kiedy za oknem szaro, a nam nic się nie chce.

Wspólne uprawianie sportu to nie tylko dobra zabawa ale i samo zdrowie. Spróbujmy namówić wszystkich członków rodziny na wspólne ćwiczenia a szybko docenimy, ile frajdy i radości sprawia nam wspólne spędzanie czasu.

BIEGANIE
Dzięki bieganiu oddalamy od siebie niektóre nowotwory i prawie o 50% zmniejszamy ryzyko rozwoju cukrzycy. Warto więc założyć sportowe buty i ruszyć ścieżką zdrowia. Zwłaszcza, że bieganie przynosi efekty i korzyści dla osób w każdym wieku! Nie należy zapominać, że dzięki tej aktywności dostarczamy do tkanek więcej tlenu, co bezpośrednio przekłada się na dobre samopoczucie. Na początku nie przesadzajmy z dystansem. Bieganie powinno być przyjemnością i nie powinniśmy się przesilać. Zbyt szybkie tempo i zmęczenie mogą zniechęcić członków naszej rodziny do wspólnego biegania a przecież nie o to chodzi.

PŁYWANIE
To jedna z najefektywniejszych aktywności. Wspólne wyjście na basen może przynieść każdemu członkowi rodziny tyle samo zdrowia co zadowolenia ze wspólnie spędzonego czasu. Dzięki pływaniu spalamy kalorie i zwiększamy masę mięśniową – co chyba powinno ucieszyć i przekonać zwłaszcza mamy! Nie mówiąc już o tym, że podczas pływania ćwiczymy mięśnie tułowia, bioder, ramion, pośladków oraz ud.

NORDIC WALKING
Chodzenie z kijkami stało się ostatnio ogromnie popularne. I bardzo dobrze, bo dzięki tej dziedzinie sportu zaczęło się ruszać wiele starszych osób. Nordic walking jest łatwy do nauczenia i mogą go uprawiać wszyscy, bez względu na wiek, wagę czy poziom sprawności fizycznej. Chodzenie z kijkami przede wszystkim wzmacnia kości, obniża wartości tłuszczowe krwi i zapobiega cukrzycy.

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*