Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Kulinarne sposoby na poprawę humoru

Healthy breakfast. Bowl of yogurt with granola and berries

Zima trwa i nic nie zapowiada, żeby miała nas szybko opuścić. Krótkie dni, chłód, padający śnieg – to wszystko nie nastraja dobrze, zwłaszcza w środku tygodnia, kiedy musimy chodzić do pracy lub szkoły. Zrób sobie kulinarny prezent dla poprawy nastroju!

Słodkie chwile

Kiedy mamy chandrę, sięgamy po coś słodkiego. Czekolada jest oczywistym lekarstwem na smutki, niestety, działa na krótką metę (a tłuszczyk się odkłada!). Lepiej znaleźć inne źródło glukozy!
Dużo lepszym pomysłem na poprawę nastroju są owoce, zwłaszcza egzotyczne – banany, ananasy, figi czy papaja. Owoce zawierają w sobie (oprócz glukozy) serotoninę – czyli „hormon szczęścia”.
Jeśli będziemy jeść te najbardziej dojrzałe, to dodatkowo dostarczymy organizmowi węglowodanów!

W poprawie nastroju pomoże nam też magnez, którego źródłem są pestki dyni i słonecznika. Zamiast podjadać niezdrowe chipsy czy paluszki, jedzmy pestki. Będzie zdrowiej i radośniej! Nie gorsze są też orzechy – również bogate źródło magnezu.

Zdrowe wspomnienie z dzieciństwa

Znienawidzony przez niektórych szpinak to ogromne źródło przeciwutleniaczy. Do spółki z zawartym z nim kwasem foliowym stanowi doskonałe lekarstwo na zmęczenie i osłabienie organizmu.
Pełnoziarnisty chleb, makaron czy brązowy ryż – to też doskonale wpłynie na nasz obniżony nastrój. Wspomniane produkty zawierają witaminy z grupy B, żelazo i cynk.

Ryba z jajkiem

Jeśli do tej pory omijaliście ryby szerokim łukiem, warto podejść bliżej. Zwłaszcza tłuste ryby takie jak łosoś czy halibut poprawią nam samopoczucie. Zawierają kwasy omega i tryptofan – kolejne źródło dobrego nastroju.

Kolejny pomysł na obniżony nastrój to jajka! Kanapka z pełnoziarnistego chleba z ugotowanym jajkiem albo pyszna jajecznica to zbawienna w skutkach mieszanka węglowodanów i protein.

Wszystko popite herbatką

W stresowych sytuacjach warto czarną herbatę zastąpić melisą ale nastrój poprawi nam też mięta, rumianek i rozmaryn. Pamiętajcie, że kawa w zimowe dni i przy kiepskim samopoczuciu to nienajlepszy pomysł. Lepiej napić się zielonej herbaty, która również zawiera kofeinę ale zdecydowanie mniej, a dzięki teinie skutecznie odpręża i relaksuje.

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*