Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Jak zwalczyć depresję pourlopową?

Businessman with cardboard box on his head showing a crying sad expression concept for headache, depression, sadness, heartache or frustration

Wróciłaś/eś z wakacji i czujesz się przygnębiony? To prawdopodobnie post-holiday spleen czyli rodzaj spadku nastroju towarzyszący powrotowi z urlopu. Ten stan dopada każdego, kto świetnie się bawił w ładnym miejscu pełnym życzliwych osób, a po powrocie zderzył się z rzeczywistością pełną obowiązków. Codzienność przez jakiś czas będzie mocno irytować. Najbardziej „depresyjne” są: pogoda i 8-godzinny tryb pracy. Jak sobie z tym poradzić?

Daj sobie czas
Jeśli masz taką możliwość wróć z urlopu jeden-dwa dni przed jego końcem. Dzięki temu zderzenie z powrotem do normalnego trybu życia nie będzie aż tak gwałtowne. Po podróży postaraj się pójść na spacer, pobiegać i czymś się zająć tak, żeby nie spędzić dnia na dołowaniu się. Spróbuj też ustawić budzik na wcześniejszą godzinę, żeby nie mieć problemu wieczorem z pójściem spać. Dzięki temu unikniesz nieprzespanej nocy przed pierwszym dniem w pracy po urlopie.|Sposoby na dobry sen

Ruszaj się!
Wysiłek fizyczny to najlepszy sposób na kiepski humor. Podczas szybkiego spaceru, biegania czy jakichkolwiek ćwiczeń w naszym organizmie produkowane są endorfiny zwane hormonami szczęścia. Nie siedź w domu! Będziesz się lepiej czuć i zadbasz o swoje zdrowie. A może będzie to początek Twojej przygody z regularnym uprawianiem sportu..? | Sposoby na poprawę samopoczucia

Spotkaj się z przyjaciółmi
Zaproś znajomych, z którymi lubisz spędzać czas na kolację lub umówcie się w swoim ulubionym lokalu. Pokaż im zdjęcia ze swojej wakacyjnej wyprawy i podziel się wrażeniami. Oni na pewni też opowiedzą o swoich przygodach. Takie spotkanie to zawsze dobry pomysł – poczujesz się zrelaksowana/y, a przyjaciele na pewno dodadzą Ci otuchy gdy usłyszą o tym, jak bardzo nie chcesz wracać do pracy.| Codzienne picie kawy z przyjaciółką jest zdrowie. Dowiedz się dlaczego

Zajmij się pamiątkami
W dobry nastrój wprawi Cię porządkowanie pamiątek z wyjazdu. Wywołaj zdjęcia, które najbardziej Ci się podobają i powieś je w ramce na ścianie lub włóż pod szybkę szklanego stolika [jeśli taki posiadasz]. Dzięki temu będziesz mogła/mógł przypominać sobie piękne chwile, w momentach spadku nastroju. Jeszcze lepszą metodą może okazać się zaplanowanie kolejnej wyprawy. Zastanów się, jaki region świata chcesz odwiedzić następnym razem, zgromadź na jego temat informację i skup się na swoim kolejnym celu.| Przejrzyj zdjęcia z wyjazdu i zrób sobie prezent

Spędź miły wieczór z ukochaną/ukochanym
Najprzyjemniejszym sposobem na poprawę humoru jest spędzenie czasu z osobą, którą kochamy i na której nam zależy. Jeśli byliście na wakacjach razem, tym bardziej powinniście postawić na wspólną walkę z powakacyjną depresją ;). Wybierzcie się do kina lub teatru, pójdźcie na spacer albo zostańcie w domu i posłuchajcie ulubionej muzyki.| Romantyczne gesty wcale nie są passe!

Kup sobie coś na poprawę humoru
Niektórym ludziom pomaga kupowanie. Wybierz się do sklepu i spraw sobie prezent. Może to być niewielki drobiazg taki jak nowy kubek, bluzka lub kolorowe skarpetki. Jeśli większą radość sprawia Ci obdarowywanie, wybierz coś dla osoby, która jest dla Ciebie ważna. Kup coś rodzicom lub ukochanej/ukochanemu.

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Jak zwalczyć depresję pourlopową? 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*