Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Jak zwalczyć depresję pourlopową?

Businessman with cardboard box on his head showing a crying sad expression concept for headache, depression, sadness, heartache or frustration

Wróciłaś/eś z wakacji i czujesz się przygnębiony? To prawdopodobnie post-holiday spleen czyli rodzaj spadku nastroju towarzyszący powrotowi z urlopu. Ten stan dopada każdego, kto świetnie się bawił w ładnym miejscu pełnym życzliwych osób, a po powrocie zderzył się z rzeczywistością pełną obowiązków. Codzienność przez jakiś czas będzie mocno irytować. Najbardziej „depresyjne” są: pogoda i 8-godzinny tryb pracy. Jak sobie z tym poradzić?

Daj sobie czas
Jeśli masz taką możliwość wróć z urlopu jeden-dwa dni przed jego końcem. Dzięki temu zderzenie z powrotem do normalnego trybu życia nie będzie aż tak gwałtowne. Po podróży postaraj się pójść na spacer, pobiegać i czymś się zająć tak, żeby nie spędzić dnia na dołowaniu się. Spróbuj też ustawić budzik na wcześniejszą godzinę, żeby nie mieć problemu wieczorem z pójściem spać. Dzięki temu unikniesz nieprzespanej nocy przed pierwszym dniem w pracy po urlopie.|Sposoby na dobry sen

Ruszaj się!
Wysiłek fizyczny to najlepszy sposób na kiepski humor. Podczas szybkiego spaceru, biegania czy jakichkolwiek ćwiczeń w naszym organizmie produkowane są endorfiny zwane hormonami szczęścia. Nie siedź w domu! Będziesz się lepiej czuć i zadbasz o swoje zdrowie. A może będzie to początek Twojej przygody z regularnym uprawianiem sportu..? | Sposoby na poprawę samopoczucia

Spotkaj się z przyjaciółmi
Zaproś znajomych, z którymi lubisz spędzać czas na kolację lub umówcie się w swoim ulubionym lokalu. Pokaż im zdjęcia ze swojej wakacyjnej wyprawy i podziel się wrażeniami. Oni na pewni też opowiedzą o swoich przygodach. Takie spotkanie to zawsze dobry pomysł – poczujesz się zrelaksowana/y, a przyjaciele na pewno dodadzą Ci otuchy gdy usłyszą o tym, jak bardzo nie chcesz wracać do pracy.| Codzienne picie kawy z przyjaciółką jest zdrowie. Dowiedz się dlaczego

Zajmij się pamiątkami
W dobry nastrój wprawi Cię porządkowanie pamiątek z wyjazdu. Wywołaj zdjęcia, które najbardziej Ci się podobają i powieś je w ramce na ścianie lub włóż pod szybkę szklanego stolika [jeśli taki posiadasz]. Dzięki temu będziesz mogła/mógł przypominać sobie piękne chwile, w momentach spadku nastroju. Jeszcze lepszą metodą może okazać się zaplanowanie kolejnej wyprawy. Zastanów się, jaki region świata chcesz odwiedzić następnym razem, zgromadź na jego temat informację i skup się na swoim kolejnym celu.| Przejrzyj zdjęcia z wyjazdu i zrób sobie prezent

Spędź miły wieczór z ukochaną/ukochanym
Najprzyjemniejszym sposobem na poprawę humoru jest spędzenie czasu z osobą, którą kochamy i na której nam zależy. Jeśli byliście na wakacjach razem, tym bardziej powinniście postawić na wspólną walkę z powakacyjną depresją ;). Wybierzcie się do kina lub teatru, pójdźcie na spacer albo zostańcie w domu i posłuchajcie ulubionej muzyki.| Romantyczne gesty wcale nie są passe!

Kup sobie coś na poprawę humoru
Niektórym ludziom pomaga kupowanie. Wybierz się do sklepu i spraw sobie prezent. Może to być niewielki drobiazg taki jak nowy kubek, bluzka lub kolorowe skarpetki. Jeśli większą radość sprawia Ci obdarowywanie, wybierz coś dla osoby, która jest dla Ciebie ważna. Kup coś rodzicom lub ukochanej/ukochanemu.

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Jak zwalczyć depresję pourlopową? 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*