Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Odwodnienie – jak je rozpoznać?

Depressed business woman

Odwodnienie kojarzy się większości z nas z silnym zatruciem pokarmowym, które doprowadza do wyjałowienia organizmu z niezbędnych mikroelementów. Okazuje się jednak, że jesteśmy narażeni na odwodnienie na co dzień. Jak je rozpoznać?

Kiedy najszybciej się odwadniamy?
Odwodnienie to duża utrata wody i elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często odwodnienie kojarzy się z upałami, gdy organizm traci dużą ilość wody m.in. przez pocenie się. Okazuje się, że równie szybko odwadniamy się podczas mrozów, ponieważ woda “paruje” z nas ze zwiększoną częstotliwością co widać np. Jako parę, która leci z naszych ust podczas wydechu. Dzieje się tak ponieważ zimne, suche powietrze błyskawicznie absorbuje wilgoć, którą następnie wydychamy.

Jak objawia się odwodnienie?
Odwodnienie można rozpoznać dzięki obserwacji swojego ciała i organizmu. Poniżej wymienimy symptomy, które sygnalizują problem z niedoborem mikroelementów.

Senność, osłabienie, bóle głowy
Najbardziej “odczuwalne” objawy to uczucie znużenia, bóle głowy i ogólne osłabienie. W skrajnych sytuacjach może dochodzić do omdleń. Jeśli czujecie się właśnie w taki dziwny, nieokreślony ale bardzo niepokojący sposób, sięgnijcie po szklankę wody a najlepiej po preparat nawadniający, który szybciej pomoże Ci uzupełnić brakujące elektrolity.

Suchość w ustach
Naturalnym następstwem odwodnienia jest uczucie pragnienia i suchość w ustach oraz gardle. Jeśli odczuwasz niekomfortowe uczucie w jamie ustnej i dodatkowo masz lekkie zawroty głowy i znacznie pogorszone samopoczucie to znak, że pora o siebie zadbać 😉

Ciemny kolor moczu
Innym objawem widocznym na pierwszy rzut oka jest kolor moczu. Jeżeli podejrzewasz, że powodem Twoich dolegliwości może być odwodnienie, po wysikaniu się spójrz w muszę, żeby ocenić kolor oddanego płynu 😉 Jeśli jest ciemny, prawie pomarańczowy to może być potwierdzenie Twoich obaw związanych z odwodnieniem.

Test sprężystości skóry
Kolejnym sposobem na rozpoznanie odwodnienia jest obserwacja swojej skóry – jeśli po delikatnym ściśnięciu, skóra wraca do pierwotnego stanu w spowolnionym tempie, lub np. Opuszki Waszych palców są lekko pomarszczone oznacza to, że Wasz organizm jest odwodniony.

W bardzo zaawansowanym stadium odwodnienia może dojść do drgawek, gwałtownego spadku ciśnienia tętniczego i utraty przytomności dlatego nie ignorujcie pierwszych objawów! Zadbajcie o kondycję swojego organizmu.

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Odwodnienie – jak je rozpoznać? 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*