Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Odwodnienie – jak je rozpoznać?

Depressed business woman

Odwodnienie kojarzy się większości z nas z silnym zatruciem pokarmowym, które doprowadza do wyjałowienia organizmu z niezbędnych mikroelementów. Okazuje się jednak, że jesteśmy narażeni na odwodnienie na co dzień. Jak je rozpoznać?

Kiedy najszybciej się odwadniamy?
Odwodnienie to duża utrata wody i elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często odwodnienie kojarzy się z upałami, gdy organizm traci dużą ilość wody m.in. przez pocenie się. Okazuje się, że równie szybko odwadniamy się podczas mrozów, ponieważ woda “paruje” z nas ze zwiększoną częstotliwością co widać np. Jako parę, która leci z naszych ust podczas wydechu. Dzieje się tak ponieważ zimne, suche powietrze błyskawicznie absorbuje wilgoć, którą następnie wydychamy.

Jak objawia się odwodnienie?
Odwodnienie można rozpoznać dzięki obserwacji swojego ciała i organizmu. Poniżej wymienimy symptomy, które sygnalizują problem z niedoborem mikroelementów.

Senność, osłabienie, bóle głowy
Najbardziej “odczuwalne” objawy to uczucie znużenia, bóle głowy i ogólne osłabienie. W skrajnych sytuacjach może dochodzić do omdleń. Jeśli czujecie się właśnie w taki dziwny, nieokreślony ale bardzo niepokojący sposób, sięgnijcie po szklankę wody a najlepiej po preparat nawadniający, który szybciej pomoże Ci uzupełnić brakujące elektrolity.

Suchość w ustach
Naturalnym następstwem odwodnienia jest uczucie pragnienia i suchość w ustach oraz gardle. Jeśli odczuwasz niekomfortowe uczucie w jamie ustnej i dodatkowo masz lekkie zawroty głowy i znacznie pogorszone samopoczucie to znak, że pora o siebie zadbać 😉

Ciemny kolor moczu
Innym objawem widocznym na pierwszy rzut oka jest kolor moczu. Jeżeli podejrzewasz, że powodem Twoich dolegliwości może być odwodnienie, po wysikaniu się spójrz w muszę, żeby ocenić kolor oddanego płynu 😉 Jeśli jest ciemny, prawie pomarańczowy to może być potwierdzenie Twoich obaw związanych z odwodnieniem.

Test sprężystości skóry
Kolejnym sposobem na rozpoznanie odwodnienia jest obserwacja swojej skóry – jeśli po delikatnym ściśnięciu, skóra wraca do pierwotnego stanu w spowolnionym tempie, lub np. Opuszki Waszych palców są lekko pomarszczone oznacza to, że Wasz organizm jest odwodniony.

W bardzo zaawansowanym stadium odwodnienia może dojść do drgawek, gwałtownego spadku ciśnienia tętniczego i utraty przytomności dlatego nie ignorujcie pierwszych objawów! Zadbajcie o kondycję swojego organizmu.

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Odwodnienie – jak je rozpoznać? 5.00/5 (100.00%) 1 głosów

Dodaj komentarz

*