Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Najczęstsze przyczyny spadku nastroju

pexels-photo-59196

Spadek nastroju często jest związany z naszymi codziennymi obowiązkami i środowiskiem, w którym żyjemy. Jakie są najczęstsze powody „dołków?”. Dowiesz się tego, czytając nasz artykuł.

1. BRAK SŁOŃCA
Zauważyliście, że w pochmurne i deszczowe dni czujemy się gorzej? Gdy po przebudzeniu po raz kolejny widzimy za oknem burą mgłę, wcale nie mamy ochoty wstawać. Słońce jest potrzebne nie tylko jako aspekt psychologiczny, ale także czysto zdrowotny. Bez słońca nie jesteśmy w stanie produkować witaminy D, a jej niedobory skutkują m.in. uczuciem przemęczenia i osłabieniem. Jeżeli czujecie się permanentnie niewyspani i brak Wam werwy, powinniście zbadać poziom witaminy D. Jak to zrobić? Wystarczy oddać próbkę krwi do badania laboratoryjnego. Niski poziom witaminy D należy skonsultować z lekarzem. | KSIĄŻKA: Kuracja witaminą D3 w dużych dawkach [KUP]

2. PRZEMĘCZENIE
Długotrwały stres, brak odpowiedniej ilości snu i nieregularne odżywianie się prowadzi nieuchronnie do osłabienia i przemęczenia organizmu. Postarajcie się zadbać o jakość swojego życia. Pijcie dużo wody, nie zapominajcie o rybach i warzywach przygotowując swoje codzienne menu i postarajcie się spać przynajmniej 6 godzin dziennie. Zarwane nocki i ciągłe spięcie spowodowane pracą, lub zmartwieniami nie pomogą Ci uporać się z problemami, a dołożą kolejnych – zdrowotnych. | KSIĄŻKA: Antidotum na zmęczenie [KUP]

3. SAMOTNOŚĆ
Nasz nastrój spada, gdy czujemy się samotni. Powroty do pustego mieszkania nie należą do najbardziej optymistycznych czynności na świecie. Każdy z nas potrzebuje od czasu do czasu przytulenia, rozmowy lub tylko i wyłącznie czyjejś obecności. Nie zamykajcie się nowe doświadczenia, wyjdźcie z domu, weźcie udział w spotkaniach z przyjaciółmi, a w końcu poznacie kogoś, kto wypełni tę pustkę. | KSIĄŻKA: Genetyczna samotność [KUP]

4. BRAK ROZRYWKI
Pamiętacie grę The Sims? Postacie w grze łapały potężnego doła, jeśli gracz nie zapewnił im odpowiednio dużo rozrywki. Podobnie jest z nami! Śmiech jest naszą naturalną potrzebą! Kobiety, które są z natury towarzyskie, odczuwają spadek nastroju gdy od dłuższego czasu nie spotykają się ze swoimi przyjaciółkami. Potrzebujemy rozmowy, zabawy i żartów, które doprowadzają nas do łez. | GRA: The Sims 4 [KUP]

5. BRAK RUCHU
Może Was to dziwić, ale człowiek potrzebuje ruchu, aby czuć się dobrze. Do sprawnego funkcjonowania kości, stawów i całego organizmu w ogóle, niezbędna jest regularna aktywność. Po długich dniach siedzenia przy biurku, odczuwamy ból pleców, zaczynamy miewać bóle głowy i robimy się nieznośni. Czasem wystarczy jeden dłuższy spacer, aby sytuacja całkiem się odmieniła. Nie zapominajcie, że ruch powoduje produkcję endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. | Charge Blue: monitor aktywności fizycznej [KUP]

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Najczęstsze przyczyny spadku nastroju 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*