Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Masz brzydką cerę i czujesz się ociężale? Zmień to!

Junge Frau sitzt ghnend und schlfrig im Bro

Jeśli spoglądanie codziennie rano w lustro przyprawia Cię o dreszcze, ponieważ powoli zaczynasz przypominać zoombie a coraz mniej młodą kobietę, to znak, że pora coś zmienić. Przestań ignorować potrzeby swojego organizmu i zadbaj o to, żeby wrócić do sił!

Wysypiaj się
Sen to podstawa. Nie zmuszaj się do spania, ale też nie usiłuj siedzieć do późna. Obowiązki, wbrew pozorom, zwykle mogą poczekać i na pewno nigdzie nie uciekną. Aby usnąć bez problemów zaparz sobie wieczorem melisę i poczytaj książkę. Ważne jest, aby oczy odpoczęły od monitorów, które emitują sztuczne światło. Udowodniono, że przeglądanie przed snem czegoś na komputerze lub telefonie utrudnia zaśnięcie. Wycisz swój organizm i spróbuj się odprężyć. Bardzo zdrowym nawykiem jest codzienne rozciąganie. Zanim weźmiesz gorący prysznic, który rozluźni Twoje mięśnie zrób kilka spokojnych, głębokich skłonów. Postaraj się schylić jak najbardziej, jednak gdy będziesz czuć opór, nie rób tego siłowo. Rozciągnij plecy, mięśnie nóg, ramion i szyi. Przed snem warto też otworzyć okno i wywietrzyć sypialnię. | Do ćwiczeń rozciągających najlepsza będzie muzyka relaksacyjna Kolekcja relaksacyjna: Urok i piękno [KUP]

Unikaj odwodnienia
Jeśli sądzisz, że organizm odwadnia się tylko podczas zatrucia czy osłabienia spowodowanego przeziębieniem lub jakąś chorobą to jesteś w błędzie. Ciągły stres i przyjmowanie w dużych ilościach pobudzaczy takich jak napoje energetyczne czy kawa mogą doprowadzić do odwodnienia i co więcej – wypłukania z organizmu niezbędnych minerałów. Zawsze miej ze sobą butelkę wody i spróbuj bardziej świadomie wybierać to, co pijesz. Słodkie soki, czy napoje gazowane nie są zdrowie, ponieważ fundujesz organizmowi za ich sprawą bardzo duże skoki cukru. Jeśli czujesz się wyjątkowo osłabiona/y, koniecznie spróbuj kuracji wodą czyli postanów sobie, że wypijesz jedną 1,5 litrową butelkę wody mineralnej dziennie. Dopilnuj tego! | Zrelaksować można się na różne sposoby. Wypróbuj popularne ostatnio kolorowanki dla dorosłych: Relaksacyjna kolorowanka dla dorosłych [KUP]

Przebywaj na świeżym powietrzu
Jeśli twoja cera stała się szara i widać na niej odbarwienia spowodowane wypryskami, a także podpuchnięte tzw. worki pod oczami to nie dość, że zaniedbałaś/łeś dietę oraz sen, prawdopodobnie także mało przebywasz na świeżym powietrzu. W weekend zrezygnuj z kosmetyków „maskujących”, umyj dokładnie twarz żelem lub zrób peeling, przemyj tonikiem i pozwól skórze odpocząć. Wyjdź na długi spacer. Jeśli masz taką możliwość wybierz się gdzieś na łono natury. Nie zważaj na pogodę! Nawet jeśli jest deszczowo, postaraj się wyjść chociaż na trochę. W czasie pracy wietrz biuro i wychodź na przerwy pooddychać świeżym powietrzem. | Aby odpowiednio zadbać o swoją cerę, skorzystaj z oferty dobrych kosmetyków: Pielęgnacja twarzy. Krem Egg White Jelly Pact [KUP]

Unikaj niezdrowego jedzenia
Ciężkostrawne potrawy jedzone w pośpiechu to kolejna przyczyna Twojego złego samopoczucia. Musisz zadbać o to, żeby mieć ze sobą zdrowe przekąski a na obiad wybierać lekkie, pożywne dania. Nie unikaj ryb, ani warzyw! Ogranicz z kolei takie dania jak pizza, makarony, frytki czy hamburgery. Twoje codzienne menu powinno składać się przede wszystkim z warzyw, nabiału oraz produktów bogatych w węglowodany, które długo się rozkładają, dzięki czemu energia uwalniana jest powoli i nie powoduje dużych wahań poziomu cukru we krwi. Stres prawdopodobnie spowodował, że masz niedobory magnezu, witaminy B6 oraz żelaza dlatego dowiedz się, jakie produkty pomogą Ci wrócić do zdrowia. | Zwróć uwagę na to, co jesz. Potrzebujesz pomocy? Znajdziesz ją w książce: KSIĄŻKA: Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości [KUP]

Przebadaj się
Aby mieć pełną kontrolę nad stanem swojego zdrowia, wykonaj podstawowe badania krwi. Zaznacz pierwiastki, których niedobory u siebie podejrzewasz oraz morfologię. Sprawdź, w jakim jesteś stanie i odbuduj swoje zdrowie. | Rozpocznij przygodę ze zdrowym trybem życia! KSIĄŻKA: Jedz i trenuj. Poradnik dla aktywnych [KUP]

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Masz brzydką cerę i czujesz się ociężale? Zmień to! 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*