Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Masz brzydką cerę i czujesz się ociężale? Zmień to!

Junge Frau sitzt ghnend und schlfrig im Bro

Jeśli spoglądanie codziennie rano w lustro przyprawia Cię o dreszcze, ponieważ powoli zaczynasz przypominać zoombie a coraz mniej młodą kobietę, to znak, że pora coś zmienić. Przestań ignorować potrzeby swojego organizmu i zadbaj o to, żeby wrócić do sił!

Wysypiaj się
Sen to podstawa. Nie zmuszaj się do spania, ale też nie usiłuj siedzieć do późna. Obowiązki, wbrew pozorom, zwykle mogą poczekać i na pewno nigdzie nie uciekną. Aby usnąć bez problemów zaparz sobie wieczorem melisę i poczytaj książkę. Ważne jest, aby oczy odpoczęły od monitorów, które emitują sztuczne światło. Udowodniono, że przeglądanie przed snem czegoś na komputerze lub telefonie utrudnia zaśnięcie. Wycisz swój organizm i spróbuj się odprężyć. Bardzo zdrowym nawykiem jest codzienne rozciąganie. Zanim weźmiesz gorący prysznic, który rozluźni Twoje mięśnie zrób kilka spokojnych, głębokich skłonów. Postaraj się schylić jak najbardziej, jednak gdy będziesz czuć opór, nie rób tego siłowo. Rozciągnij plecy, mięśnie nóg, ramion i szyi. Przed snem warto też otworzyć okno i wywietrzyć sypialnię. | Do ćwiczeń rozciągających najlepsza będzie muzyka relaksacyjna Kolekcja relaksacyjna: Urok i piękno [KUP]

Unikaj odwodnienia
Jeśli sądzisz, że organizm odwadnia się tylko podczas zatrucia czy osłabienia spowodowanego przeziębieniem lub jakąś chorobą to jesteś w błędzie. Ciągły stres i przyjmowanie w dużych ilościach pobudzaczy takich jak napoje energetyczne czy kawa mogą doprowadzić do odwodnienia i co więcej – wypłukania z organizmu niezbędnych minerałów. Zawsze miej ze sobą butelkę wody i spróbuj bardziej świadomie wybierać to, co pijesz. Słodkie soki, czy napoje gazowane nie są zdrowie, ponieważ fundujesz organizmowi za ich sprawą bardzo duże skoki cukru. Jeśli czujesz się wyjątkowo osłabiona/y, koniecznie spróbuj kuracji wodą czyli postanów sobie, że wypijesz jedną 1,5 litrową butelkę wody mineralnej dziennie. Dopilnuj tego! | Zrelaksować można się na różne sposoby. Wypróbuj popularne ostatnio kolorowanki dla dorosłych: Relaksacyjna kolorowanka dla dorosłych [KUP]

Przebywaj na świeżym powietrzu
Jeśli twoja cera stała się szara i widać na niej odbarwienia spowodowane wypryskami, a także podpuchnięte tzw. worki pod oczami to nie dość, że zaniedbałaś/łeś dietę oraz sen, prawdopodobnie także mało przebywasz na świeżym powietrzu. W weekend zrezygnuj z kosmetyków „maskujących”, umyj dokładnie twarz żelem lub zrób peeling, przemyj tonikiem i pozwól skórze odpocząć. Wyjdź na długi spacer. Jeśli masz taką możliwość wybierz się gdzieś na łono natury. Nie zważaj na pogodę! Nawet jeśli jest deszczowo, postaraj się wyjść chociaż na trochę. W czasie pracy wietrz biuro i wychodź na przerwy pooddychać świeżym powietrzem. | Aby odpowiednio zadbać o swoją cerę, skorzystaj z oferty dobrych kosmetyków: Pielęgnacja twarzy. Krem Egg White Jelly Pact [KUP]

Unikaj niezdrowego jedzenia
Ciężkostrawne potrawy jedzone w pośpiechu to kolejna przyczyna Twojego złego samopoczucia. Musisz zadbać o to, żeby mieć ze sobą zdrowe przekąski a na obiad wybierać lekkie, pożywne dania. Nie unikaj ryb, ani warzyw! Ogranicz z kolei takie dania jak pizza, makarony, frytki czy hamburgery. Twoje codzienne menu powinno składać się przede wszystkim z warzyw, nabiału oraz produktów bogatych w węglowodany, które długo się rozkładają, dzięki czemu energia uwalniana jest powoli i nie powoduje dużych wahań poziomu cukru we krwi. Stres prawdopodobnie spowodował, że masz niedobory magnezu, witaminy B6 oraz żelaza dlatego dowiedz się, jakie produkty pomogą Ci wrócić do zdrowia. | Zwróć uwagę na to, co jesz. Potrzebujesz pomocy? Znajdziesz ją w książce: KSIĄŻKA: Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości [KUP]

Przebadaj się
Aby mieć pełną kontrolę nad stanem swojego zdrowia, wykonaj podstawowe badania krwi. Zaznacz pierwiastki, których niedobory u siebie podejrzewasz oraz morfologię. Sprawdź, w jakim jesteś stanie i odbuduj swoje zdrowie. | Rozpocznij przygodę ze zdrowym trybem życia! KSIĄŻKA: Jedz i trenuj. Poradnik dla aktywnych [KUP]

(luśka)

Wróć do kategorii magazyn

Masz brzydką cerę i czujesz się ociężale? Zmień to! 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

Dodaj komentarz

*