Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Jak przyspieszyć metabolizm? 5 kulinarnych tricków

Red hot pepperoni with flames on an old table

O pragnieniu szczupłej sylwetki przypominamy sobie zawsze na wiosnę, kiedy staje przed nami „wyzwanie bikini”. Chcemy zrzucić kilka kilogramów, żeby na plaży wyglądać nienagannie. Okazuje się jednak, że nie jest to łatwe wyzwanie, bo z wiekiem metabolizm zwalnia.  Jak go przyspieszyć? Poznaj sprawdzone tricki.

Odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne to sprawdzony sposób na piękną i szczupłą sylwetkę. Nie zawsze mamy tyle zapału, żeby regularnie ćwiczyć i czasu, żeby dbać o zdrową dietę. Wtedy warto wspomóc się trickami, które pomogą przyspieszyć metabolizm. Oto kilka kulinarnych sposobów, które można wprowadzić do codziennego menu.

1. Otręby i płatki zbożowe

Otręby i płatki to najzdrowszy przepis na pożywne śniadanie. Możemy wybrać otręby pszenne, orkiszowe a nawet jaglane. Dodać do nich wodę, jogurt albo mleko. Otręby i płatki zbożowe zawierają duże ilości błonnika, który nie tylko wypełnia żołądek niwelując poczucie głodu, ale także wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Błonnik pozwala na usunięcie z jelit złogów i resztek, co wspomaga odchudzanie. Otręby i płatki są też cennym źródłem witamin m.in. z grupy B.

2. Śliwki suszone

To najbardziej znany sposób na zaparcia. Suszone śliwki są często skuteczniejsze niż suplementy diety. Wystarczy połknąć kilka suszonych owoców i popić je szklanką wody. Suszone śliwki są świetnym źródłem błonnika, który usprawnia perystaltykę jelit i wspomaga oczyszczanie jelit. A zdrowe jelita to zdrowy organizm. Suszone śliwki są słodkie, dlatego są też idealną przekąską, kiedy mamy ochotę na coś słodkiego. Są jednak kaloryczne, dlatego nie można spożywać ich w nadmiarze.

3. Kawa

To najlepszy przyjaciel aktywnych i zapracowanych. Okazuje się, że kawa oprócz właściwości pobudzających, wspomaga też przemianę materii. Kofeina przyspiesza bowiem nasz metabolizm. Warunek jest jeden – pijemy czarną bez cukru. Czarna kawa z dużą ilością kofeiny jest niewskazana w przypadku problemów z niestrawnością.

4. Chili

Otyłość jest przede wszystkim chorobą Amerykanów i Europejczyków. Azjaci cieszą się szczupłą sylwetką. To zasługa kuchni opartej na ostrych przyprawach, które przyspieszają metabolizm. Królową azjatyckiej kuchni jest chili. To przyprawa, która mocno rozgrzewa aktywnie spalając tkankę tłuszczową. Wszystko dzięki kapsaicynie, która pobudza wydzielanie ciepła doprowadzając do tzw. termogenezy.

Czytaj także:

 

 

 

Wróć do kategorii magazyn

Zagłosuj

Dodaj komentarz

*