Podobne artykuły

  • Jak wyposażyć domowy barek?Jak wyposażyć domowy barek? Lubisz zaprosić gości dla siebie i brylować w towarzystwie serwując znajomy drinki? Nie wystarczy nalać na dno szklanki trochę wódki, dopełnić sokiem i zamieszać. Lepiej zainwestuj w barek […]
  • Wymiana domów. Sposób na wakacjeWymiana domów. Sposób na wakacje Swoje mieszkanie zostawiamy gościom z zagranicy, sami jedziemy do ich mieszkania. Niewielkim kosztem zwiedzamy wymarzone zakątki świata. Czyż to nie wspaniała perspektywa […]
  • Jak praktycznie urządzić przedpokój?Jak praktycznie urządzić przedpokój? Choć przedpokój w większości mieszkań jest dość mały i niewymiarowy (często ma kształt długiego prostokąta) to warto zadbać o jego wystrój. W końcu jest to pomieszczenie, które jako […]
  • Nadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczoryNadchodzi jesień. Przygotuj się na chłodne wieczory Jesień kalendarzowa wypada 23 września, jednak tak naprawdę jesienną aurę zaczynamy odczuwać już z końcem wakacji gdy wieczory robią się coraz chłodniejsze. Z przykrością zaczynamy […]
  • Nietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczneNietypowa choinka. Pomysłowe drzewka świąteczne Choinka to jeden z pierwszych skojarzeń, jakie nasuwają się gdy myślimy o świętach. Jeśli nie chcecie kupować drzewka, lub macie ochotę przełamać konwenanse, postawcie na oryginalne […]
  • Pływające domyPływające domy Niektórzy z utęsknieniem odliczają dni do sezonu letniego, by znowu móc pożeglować po Mazurach. Dla tych, którym nie wystarczają „zwykłe” jachty, mamy propozycję. Na świecie od lat […]
  • Filc – modny i uniwersalny materiałFilc – modny i uniwersalny materiał Moda na filcowy materiał trwa już od kilku lat. Prezentuje się stylowo zarówno, jako torebka na ramię, abażur, etui czy zabawka. Filc może pochodzić ze sztucznych materiałów lub z […]
  • Właściwy kieliszek do właściwego trunkuWłaściwy kieliszek do właściwego trunku Wino, piwo, likier a nawet woda – każdy serwowany przez nas napój właściwie smakuje dopiero wtedy, gdy jest podany we właściwym naczyniu. Ale czy na pewno wszyscy wiemy, w jakim szkle, co […]
  • Zainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów naturyZainspiruj się jesienią! Dekoracje z wykorzystaniem darów natury Jesień rozhulała się na dobre! Jest chłodno, szaro, deszczowo i ponuro. W tym roku, przynajmniej na razie, aura nas nie rozpieszcza. A przecież, gdy zaświeci słońce i wybierzemy się do […]
  • Rośliny zawsze nawodnioneRośliny zawsze nawodnione Jeśli ktoś z naszych znajomych ma “hopla” na punkcie kwiatów doniczkowych, to niewątpliwie powinniśmy mu sprezentować… niebanalną doniczkę! A jeśli oprócz miłości do kwiatów nasz znajomy […]

Jak sobie radzić z emocjami po rozstaniu?

kyle-broad-29486

Czy istnieją dobre metody na radzenie sobie w sytuacji, w której głowę zaprzątają przykre myśli? Jak się uspokoić w nerwowych chwilach?

1. Wyjdź na świeże powietrze i ochłoń
Jeśli czujesz, że przytłaczają Cię myśli i emocje, które nie pozwalają Ci się na niczym skupić i musisz szybko zebrać się w sobie, ponieważ w przeciwnym razie szef zauważy, że coś jest nie tak lub rozkleisz się przy wszystkich – wyjdź na zewnątrz. Bez względu na pogodę, po prostu ubierz się i powiedz, że za moment wracasz. Złap oddech, pozwól chłodnemu powietrzu orzeźwić Twoją skórę i przywołać do porządku myśli. Tłumienie emocji nie jest najlepszym sposobem na radzenie sobie z problemami, ale czasami nie ma innego wyjścia – np. będąc w trakcie rozstania lub niedługo po nim, trzeba zmierzyć się z codziennością utrudnioną złamanym sercem, tęsknotą, wątpliwościami i całą gamą różnych innych emocji. W momentach załamania i rozdygotania lepiej jest wyjść niż się rozpłakać w towarzystwie. | C.S Lewis „Smutek” [KSIĄŻKA]

2. Posłuchaj wesołej muzyki
Jeśli samo wyjście na zewnątrz to za mało, włącz sobie do tego wesołą muzykę. Taką, która nie będzie Ci się kojarzyła z sytuacjami, które wprawiają Cię w nostalgię. Lepiej włączyć coś skocznego, imprezowego, żywiołowego i powtarzać sobie w myślach, że życie toczy się dalej i nie warto się pogrążać w smutku. Możesz potraktować ten sposób jako oderwania od pracy i posłuchać utworu czy dwóch w słuchawkach, żeby dojść do siebie. | Smutek Aniołów [KSIĄŻKA]

3. Spotkaj się z przyjaciółmi
Siedzenie w domu i zamartwianie się, do niczego dobrego nie doprowadzi. Lepiej będzie zafundować sobie trochę uśmiechu i ciepła dzięki spotkaniu z ludźmi, którym ufasz, które lubisz i szanujesz. W dobrym gronie nawet największy problem przestaje mieć tak kolosalne znaczenie, jakie ma w samotności. Postaraj się nie zamykać w domu i nie popadać w dołek. Zamiast tego umów się na drinka lub wybierz na koncert. Czasem lepiej jest uciec od własnych przemyśleń. | Przetrwać rozstanie [KSIĄŻKA]

4. Znajdź nowe hobby
Mówi się, że czas leczy rany. Żeby biegł szybciej i tym samym szybciej przyniósł ukojenie, najlepiej jest się skupić na jakimś zajęciu. Jeżeli sama praca nie wystarcza, ponieważ najbardziej dołują Cię wieczory, zapisz się na zajęcia – np. taneczne, teatralne albo zorganizowane ćwiczenia typu fitness. Dzięki temu zadbasz o swój rozwój intelektualny lub fizyczny, dasz swojej głowie odpocząć i zdobędziesz nowe umiejętności. Przełam się, zaangażuj w jakieś zajęcie, a powoli dojdziesz do siebie. | Żyć z depresją, ale nie w depresji [KSIĄŻKA]

POLECAMY:

  • Rozstanie? Powód do świętowania!
  • Potrzebujesz w życiu zmiany? Zmień kolor włosów
  • Impreza z okazji rozwodu, czyli jak świętować wolność
  • Impreza w stylu Hippie. Poczuj wolność!
  • Babska impreza, czyli: kobiety, wino i śpiew
  • Najczęstsze przyczyny spadku nastroju
  • Syndrom zranionej kocicy, czyli jak zachowuje się porzucona dziewczyna
  • Fast dating, czyli moda na szybkie randki
  • (luśka)

    Wróć do kategorii magazyn

    Jak sobie radzić z emocjami po rozstaniu? 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

    Dodaj komentarz

    *