Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Jak sobie radzić z emocjami po rozstaniu?

kyle-broad-29486

Czy istnieją dobre metody na radzenie sobie w sytuacji, w której głowę zaprzątają przykre myśli? Jak się uspokoić w nerwowych chwilach?

1. Wyjdź na świeże powietrze i ochłoń
Jeśli czujesz, że przytłaczają Cię myśli i emocje, które nie pozwalają Ci się na niczym skupić i musisz szybko zebrać się w sobie, ponieważ w przeciwnym razie szef zauważy, że coś jest nie tak lub rozkleisz się przy wszystkich – wyjdź na zewnątrz. Bez względu na pogodę, po prostu ubierz się i powiedz, że za moment wracasz. Złap oddech, pozwól chłodnemu powietrzu orzeźwić Twoją skórę i przywołać do porządku myśli. Tłumienie emocji nie jest najlepszym sposobem na radzenie sobie z problemami, ale czasami nie ma innego wyjścia – np. będąc w trakcie rozstania lub niedługo po nim, trzeba zmierzyć się z codziennością utrudnioną złamanym sercem, tęsknotą, wątpliwościami i całą gamą różnych innych emocji. W momentach załamania i rozdygotania lepiej jest wyjść niż się rozpłakać w towarzystwie. | C.S Lewis „Smutek” [KSIĄŻKA]

2. Posłuchaj wesołej muzyki
Jeśli samo wyjście na zewnątrz to za mało, włącz sobie do tego wesołą muzykę. Taką, która nie będzie Ci się kojarzyła z sytuacjami, które wprawiają Cię w nostalgię. Lepiej włączyć coś skocznego, imprezowego, żywiołowego i powtarzać sobie w myślach, że życie toczy się dalej i nie warto się pogrążać w smutku. Możesz potraktować ten sposób jako oderwania od pracy i posłuchać utworu czy dwóch w słuchawkach, żeby dojść do siebie. | Smutek Aniołów [KSIĄŻKA]

3. Spotkaj się z przyjaciółmi
Siedzenie w domu i zamartwianie się, do niczego dobrego nie doprowadzi. Lepiej będzie zafundować sobie trochę uśmiechu i ciepła dzięki spotkaniu z ludźmi, którym ufasz, które lubisz i szanujesz. W dobrym gronie nawet największy problem przestaje mieć tak kolosalne znaczenie, jakie ma w samotności. Postaraj się nie zamykać w domu i nie popadać w dołek. Zamiast tego umów się na drinka lub wybierz na koncert. Czasem lepiej jest uciec od własnych przemyśleń. | Przetrwać rozstanie [KSIĄŻKA]

4. Znajdź nowe hobby
Mówi się, że czas leczy rany. Żeby biegł szybciej i tym samym szybciej przyniósł ukojenie, najlepiej jest się skupić na jakimś zajęciu. Jeżeli sama praca nie wystarcza, ponieważ najbardziej dołują Cię wieczory, zapisz się na zajęcia – np. taneczne, teatralne albo zorganizowane ćwiczenia typu fitness. Dzięki temu zadbasz o swój rozwój intelektualny lub fizyczny, dasz swojej głowie odpocząć i zdobędziesz nowe umiejętności. Przełam się, zaangażuj w jakieś zajęcie, a powoli dojdziesz do siebie. | Żyć z depresją, ale nie w depresji [KSIĄŻKA]

POLECAMY:

  • Rozstanie? Powód do świętowania!
  • Potrzebujesz w życiu zmiany? Zmień kolor włosów
  • Impreza z okazji rozwodu, czyli jak świętować wolność
  • Impreza w stylu Hippie. Poczuj wolność!
  • Babska impreza, czyli: kobiety, wino i śpiew
  • Najczęstsze przyczyny spadku nastroju
  • Syndrom zranionej kocicy, czyli jak zachowuje się porzucona dziewczyna
  • Fast dating, czyli moda na szybkie randki
  • (luśka)

    Wróć do kategorii magazyn

    Jak sobie radzić z emocjami po rozstaniu? 5.00/5 (100.00%) 2 głosów

    Dodaj komentarz

    *