Podobne artykuły

  • Prezent w ostatniej chwili!Prezent w ostatniej chwili! Bywają chwile, gdy nagle orientujemy się, że zapomnieliśmy kupić najbliższej osobie prezent! Kto z nas nie przeżył takich momentów? Bywają też sytuacje, kiedy zwlekamy z kupnem upominku […]
  • Prezenty dla studenta na dobry początek naukiPrezenty dla studenta na dobry początek nauki Rok akademicki za pasem! Studenci muszą powoli zacząć żegnać się z trzymiesięcznymi wakacjami. Aby choć trochę umilić żakom powrót na uczelnię, warto obdarować ich drobnym, praktycznym […]
  • Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia!Kochasz pandy? Skompletuj zestaw gadżetów z motywem misia! Pandy to jedne z najbardziej uroczych zwierząt na świecie! Są tak lubiane, że Internauci postanowili stworzyć dla nich specjalne święto! 13 listopada obchodzimy Dzień Pandy Małej. Jeśli […]
  • Wybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencieWybierasz się na uroczystość? Podpowiadamy co kupić w prezencie Zazwyczaj, gdy wybieramy się do kogoś na urodziny, wieczór kawalerski/panieński lub inną imprezę, na którą trzeba kupić coś w prezencie, staramy się wybrać rzecz, która zapadnie danej […]
  • Międzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawoszaMiędzynarodowy Dzień Kawy [29 września]. Prezenty dla kawosza Międzynarodowy Dzień Kawy obchodzimy 29 września. Wykorzystajcie tę okazję do zaopatrzenia się w kilka przedmiotów związanych z Waszym ulubionym napojem. Możecie też wykorzystać ten dzień […]
  • Najlepsze prezenty z lat 90-tychNajlepsze prezenty z lat 90-tych Jesteś sentymentalny i kochasz powracać do przeszłości? Należysz do osób, które ucieszą prezenty przypominające im dzieciństwo. Na prezentowych listach widnieją już nie tylko przedmioty z […]
  • Prezenty dla podróżnikaPrezenty dla podróżnika Masz w gronie znajomych osobę, która każdą wolną chwilę spędza snując plany na kolejne wyprawy, kocha nowe wyzwania i uwielbia odwiedzać odległe zakątki świata? Jeśli tak, dowiedz się, co […]
  • Ponczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzoryPonczo do pracy i na spotkanie ze znajomymi. Oryginalne fasony i wzory Ponczo jest świetnym dodatkiem do stylizacji do pracy, na nieoficjalne spotkanie oraz jako ciepła narzutka podczas wieczoru spędzonego w zaciszu domowym. Przedstawiamy kilka wariantów tego […]
  • Dark restaurant. Pomysł na nietypową randkęDark restaurant. Pomysł na nietypową randkę Jeśli szukasz pomysłu na nietypową, oryginalną randkę, powinieneś przemyśleć zaproszenie wybranki/partnera do „dark restaurant”, czyli miejsca gwarantującego wyjątkowe doznania... Czym […]
  • Niebanalne prezenty na Dzień OjcaNiebanalne prezenty na Dzień Ojca Perfumy, golarka elektryczna, ulubione czekoladki, nowa koszula czy krawat? To zestaw najpopularniejszych prezentów, jakie dzieci kupują na Dzień Ojca. Spróbuj w tym roku popisać się […]

Jak radzić sobie ze stresem?

Beautiful young woman relaxing in spa salon

Stresujące sytuacje przytrafiają się nam niemal każdego dnia – trwająca sesja na uczelni, wymagający szef czy problemy w życiu prywatnym. Warto nauczyć się radzić sobie ze stresem, ale jak?

Nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować napiętych sytuacji w naszym życiu. Jedni radzą sobie w takich momentach lepiej, inni gorzej. Najważniejsze to umieć nad nim zapanować i nie pozwolić stresowi przejąć całkowitej kontroli nad naszym ciałem i umysłem. Chętnie damy ci kilka pożytecznych wskazówek!

Zacznij od źródła

Na początku musisz zastanowić się co sprawia, że ulegasz stresowi. Jakie sytuacje są za to odpowiedzialne? Najlepiej wypisz wszystkie czynniki na kartce papieru, to ułatwi ci uporządkowanie myśli. Następnie postaraj się powoli eliminować takie sytuacje, stawiając sobie kolejno cele. Jeśli wiesz, że niektórych aspektów nie jesteś w stanie usunąć z życia to zwyczajnie musisz nauczyć się z nimi żyć.

Postaw na aktywność fizyczną

Nie musisz od razu zapisywać się na sztuki walki. Wystarczy, że nieprzyjemne napięcie rozładujesz wychodząc z psem na spacer, biegając po osiedlu czy ćwicząc przy muzyce w domu. Sport wydziela w naszym organizmie mnóstwo endorfin, przez to na pewno poczujesz się lepiej i pewniej. Pamiętaj, żeby nie wybierać aktywności, która sprawia ci trudność, przede wszystkim masz się dobrze bawić i zapomnieć o wszystkich nieprzyjemnościach. |Ewa Chodakowska: Pierwsza autorska płyta [KUP]

Wygadaj się

Nic tak nie zmniejsza napięcia jak rozmowa z najlepszym przyjacielem czy partnerem. Jeśli podzielimy się z kimś naszymi problemami, na pewno będzie nam „lżej na sercu”, a poza tym możemy poznać czyjś punkt widzenia i posłuchać jego rad. Kiedy nie masz czasu na wyjście do znajomych możesz zatroszczyć się choćby o zwierzaka – opieka nad innymi pozwala zapomnieć o naszych zmartwieniach.

Rozpieszczaj się

Czasem możesz sobie pozwolić na małe rozpieszczanie siebie. Od czasu do czasu wybierz się do ulubionego sklepu i kup sobie modne ubranie, wyjdź do restauracji czy podaruj sobie wymarzoną biżuterią. Z pewnością poprawi ci to nastrój oraz napędzi do działania. |Whistles HOWLITE Bransoletka goldcoloured [KUP]

Nie zapominaj o relaksie

Pamiętaj, aby się nie przepracowywać i czasami umieć powiedź stop i po prostu odpocząć. Włącz nastrojową muzykę, wypij lampkę wina, poczytaj książkę, nałóż ulubioną maseczkę czy weź gorącą kąpiel. Taki relaks na pewno pomoże ci zapomnieć o zmartwieniach i da ci nową energię na następne dni. |Organix Rozjaśniająca maseczka relaksująca [KUP]

 

POLECAMY:

(kasia)

Wróć do kategorii magazyn

Jak radzić sobie ze stresem? 5.00/5 (100.00%) 9 głosów

Dodaj komentarz

*